Laugh & Smile

Vad vore sommaren utan Ringblommor ?

Tycker dessa härligt oranga och gula blommor piggar upp känns som

små solar med positiv inverkan som man blir glad av och som ger energi.

Idag vill jag ta upp ämnet att le och skratta.

Barn skrattar oerhört mycket men vi vuxna skrattar

alldeles för lite. Idag finns det ju skrattkurser, skrattyoga

mm för det finns ett stort behov av att få skratta.

Skratt förlöser spänningar och lindrar smärta och vi blir mer

närvarande i nuet.

Visst känns det härligt i hela kroppen när man skrattar ?

Det finns studier gjorda som visar att människor som varit

svårt sjuka lyckats bli friska genom att stor del av sin tid se på

humoristiska filmer och skratta.

Ibland är det lätt att hålla sig för skratt men kanske är

det just i de stunderna vi som mest behöver skratta.

Att kunna skratta också åt det svåra är en oerhörd tillgång som

på flera sätt minskar vårt lidande. Det är inte ovanligt att man mitt i

en sorg också skrattar. Vi måste alltså inte vara lyckliga för att skratta.

Denna fördom ställer till problem för dem som skrattar fast de har

sorg eller är drabbade av förluster. Många får skuldkänslor när de

upptäcker att de kan skratta trots eländet.

Så skratta även när det känns svårt för det är då du behöver det som mest.

Detta betyder naturligtvis inte att du inte ska vara ledsen och få känna detta

också - alla känslor är ok och lika viktiga.

Själv har jag provat i tuffa situationer att faktiskt tvinga mig till att le och det

funkar för efter ett tag kan man ofta le av sig själv för att man kom till att må så

mycket bättre av att börja le.

Man kan alltså bara genom att höja mungiporna få samma effekt både fysiskt

och känslomässigt. Tränar man sig i detta så går de lättare och lättare för varje gång.

Dalai Lama är känd för att skratta mycket. Den som lyssnar på honom

kan märka hur han säger något, skrattar lite för att sedan säga något

mer och skratta lite till.

Att ett gott skratt förlänger livet är ju något som ofta påpekas

och jag tror att det ligger mycket i detta :)

Det är inte hur man har det utan hur man tar det som faktiskt

spelar störst roll i olika situationer. Vi kan många gånger välja

hur vi vill må ..... hjärnan är väldigt lättlurad :)

Vi skrattar inte för att vi är lyckliga.

Däremot kan vi bli lyckligare genom att skratta.

Det behövs bara sjutton muskler för att le, men fyrtiotre

för att se bister ut. Så gör det du ska göra med ett leende

och det krävs mycket mindre ansträngning.

Dessutom mår man såååå mycket bättre om man ler.

 

   Smile and Keep Smiling

                'Smile' - Charlie Chaplin

                 

                                Tack för titten och varmt Välkommen åter!   Kram