Rudeness & Silence

Never respond to rudeness .......

When people are rude to you, they reveal

 who they are, not who you are. 

Don't take it personally, be silent.

                  

Thankx for watching & welcome back!

Hug to you all out there in cyberspace 

Sacred Tears

There is a sacredness in Tears. They are not the mark 
of Weakness, but of Power. They speak more eloquently
 then ten thousand tongues. They are Messengers of 
overwhelming Grief and unspeakable Love.

               

Tack för titten!  Kram

Kärleksglasögon & Känslor

När vi kan vara öppna för känslor som vi undvikit - 
kanske i flera år - finner vi att vi inte längre behöver
 vara rädda för dem. 

Det krävs mod att uppriktigt betrakta våra egna sinnen, 

våra känslomässiga reaktioner och mönster.

Att kompromisslöst betrakta vår rädsla och vår fixering

 utan att fly kräver kurage. En sådan ärlighet kräver att vi

 visar medkänsla med oss själva och håller kvar kontakten

 med vår upplevelse, oavsett tråkigheter, smärta och 

obehag som det kan leda till. Det är faktiskt en kärleksfull

 handling mot oss själva.

Att surfa på känslovågen/vågorna ..... är enda vägen/sättet
 att bli av med jobbiga känslor. Vägen är inte förbi eller
 framför eller bakom utan genom.

Ja som jag ibland påpekar här på bloggen ;) så kan 

allt vara Kärlek om man väljer att se det så ;) ..... 

Om man tagit på sig Kärleksglasögonen;)

Tänk om hela världen kunde göra detta ..... så 

mycket som hade sett annorlunda ut ....

                    

Ha det Gott!  Kram

More about Mindfulness ......

Att vara mindful handlar också om att uppmärksamma

 vad som faktiskt är sant. 

Det är helt sant att du känner ilska men det är inte 

sant att till exempel din chef eller partner är en idiot.

 ( ja inte alltid i alla fall ;))))) ....... Hmmm nu

 tillbaka till fakta: ;)) 

Däremot kan det vara sant att: 

"Nu känner jag mig arg och mina tankar är att min chef

 eller partner är en idiot". 

Skillnaden kan tyckas hårfin, men är helt avgörande för

 hur mycket stress eller lugn vi känner.

Reflektion och eftertanke är oftast mer gynnsamt för oss, än 

att dras med i känslomässiga utbrott och snabba dömande 

av vad som sker.

Vi behöver inte klassificera något som bra eller dåligt, ont 

eller gott. Fast det kan vara svårt att låta bli ..... (övning 

ger dock färdighet) :) Saker händer. Det är som det är. 

Det som händer när vi börjar öva upp en uppmärksam 

inställning är att vi får bättre kontroll över vårt liv. Vi 

får en chans att sänka tempot och skapa stunder av 

andhämtning i vardagen. Förändringarna sker gradvis; 

i regel märker man skillnad redan efter några veckor.

Ikväll är det dags för mig att fördjupa mig ännu mer i 

Enneagrammet som är en fantastisk modell för att förstå

 sig själv och andra bättre ...... Man blir aldrig fullärd i 

detta ...... Vi lär så länge vi lever ;)

Kommer att skriva mer om Enneagrammet här på bloggen 

framöver. Detta är en modell som jag varmt kan 

rekommendera ..... och det finns gratis tester på nätet

 där man kan ta reda på vilken personlighetstyp man 

är .... sedan vill jag poängtera att vi alla är såååå mycket

 mer/större än vår personlighetstyp.

Tänk om man hade fått lära sig sådant här redan i 

grundskolan ..... så många frågetecken som hade 

rätats ut tidigare ..... istället för att man ska behöva gå den 

hårda långa vägen ;)) ..... är det den som heter Livets

 (hårda;)) skola .... eller ;)

Fast och andra sidan hade det kanske blivit för få 

misstag man gjort som man trots allt 

(förhoppningsvis) lärt sig något av;)

Sätter punkt för idag ..... men på återseende både vad

 gäller Mindfulness, Enneagrammet, Mycket annat, 

Blommiga bilder och Många andra bilder ....

Tack för att Du tittar in här hos mig!

                   

Ha det Gott!  Kram

Mindfulness & Pinkflowers

God kväll kära Läsare :)

Att vara mindful kan översättas med att vara uppmärksam. 

Det handlar om att förstå vilka reaktioner som utspelar sig

 i våra hjärnor och kroppar utan att reagera på det.

Mindfulness är alltså egentligen inte någonting som vi

 gör utan något som vi är.

Resultatet blir att man behåller sinnesro och inte dras 

med av sina tankar och känslor.

Att träna sig i mindfulness är att å ena sidan känna precis 

det som just du känner, utan att försöka förneka eller hålla

 tillbaka dina känslor.

Å andra sidan innebär det att du inte reagerar på känslorna

 utan bara betraktar dig själv. Tex:"Aha, spännande, nu känner

 jag ilska. Undrar varför jag blev så provocerad? och hur vill

 jag hantera den här situationen?"

Att vara mindful innebär alltså att du tillåter dina känslor,

 men inte nödvändigtvis att du reagera på dem. Att vara arg 

är inte det samma som att skrika. Att vara arg är att 

känns ilskan flöda i kroppen. Skrika är en reaktion som 

du väljer. Genom att vara mindful inser du att dina 

reaktioner är ett val. Du kan inte styra dina känslor. 

Det som du kan välja är att agera på dem 

Eller inte - beslutet är ditt.

Visst är det skönt att vi kan välja ;)

               

Tack för titten!  Önskar Dig en Trevlig Kväll och 

en God Natt när det blir dags :)

Rosfrossa

Då var det dags för lite Rosfrossa här på

bloggen igen ...... Det var ett tag sedan :)

Every time you are tempted to react in the same old way,
ask if you want to be a prisoner of the past, or a
pioneer of the future

                

Ha det Bäst!  Kram

Människans alla åldrar

Vi är alla åldrar för varandra.

En är liten och en är stor. Ibland är det tvärtom.

Vi är trotsiga tonåringar, insiktsfulla gamlingar,
sökande vuxna eller lekfulla barn.

Rollerna kan skifta ofta. Vi är alla åldrar för varandra

 och det är bra att bejaka detta inom oss.

Detta gäller i alla olika relationer.

Klokskap har vi alla oavsett ålder och vi lär oss alltid

någonting av varandra ...... eller hur ? ;)

Det finns en fantastiskt renhet och klokhet hos barn
som vi vuxna många gånger lyssnar alldeles för lite på.

Om vi alla vuxna hade bättre kontakt med vårt inre
 barn så skulle världen se annorlunda ut.

  

Många möten väcker minnen från förr. När vi
känner oss övergivna, utsatta eller invaderade
vaknar också känslorna vi hade som barn och som
vi ofta gömt undan långt inom oss.

Men vårt inre kan också leda oss till ett sannare liv.

 Genom att ta hand om sitt inre barn får vi
bättre relationer.

Föreställ dig personer i din omgivning som spädbarn

och hundraåringar. Det ökar garanterat både ens

förståelse och ödmjukhet inför andra människor.

När vi talar om det Inre barnet så är det en symbolisk

 bild av våra känslominnen från barndomen.

Dessutom finns det väldigt många äldre människor

 som känner att de inte blir lyssnade på .... som

om deras röst och åsikter inte räknas längre .....

detta gör mig uppriktigt ledsen att vi inte tar vara

 på de äldre och allt de har och ge och behöver :(

I dagens samhälle finns det ingen tid till detta

verkar det som många tycker ..... eller man tar

sig i alla fall inte den tiden.

Vi åldras inte för att vi blir äldre utan för att

vi slutar leka ;)

Vi har alla som sagt alla åldrar inom oss och det finns en bank
 av minnen från allt vi varit med om, från späda år till gårdagen.
Vissa av dessa minnen är laddade antingen positivt eller negativt.
Dessa har en tendens att stanna kvar.

Vi tolkar minnena och bygger också vår världsbild med hjälp
 av dem. Har vi varit med om att bli sårade eller kränkta som
 barn, så tror vi gärna att det är så det är här i livet.
Även om vi gör allt för att undvika det.

Och inte nog med det - vi har dessutom en tendens att
återskapa liknande situationer så att vi bekräftar vår egen
världsuppfattning. Så länge vi lever för oss själva kan allt
verka frid och fröjd. Men så fort vi möter andra människor,

spelas dramat upp på nytt.

Vi verkar ha en inbyggd radar som gör att vi hamnar i
liknande situationer om och om igen. Den som är rädd för
att bli övergiven, blir det många gånger. Den som är rädd att
bli besviken, kan vara säker på att hamna i situationer

där hon, han eller hen ;) blir det.

Detta är förstås smärtsamt. Men det är ofta när vi har utsatt
 oss för detta (kanske för många gånger) som vår inre utveckling
 och resa kan börja och vi börjar inse att det ligger inom oss
själva och att vi därmed kan förändra oss själva.......
och på så sätt skapa nya och sundare relationer.

Hmmm detta blir en lååång text detta ;) får nog lägga
 in lite fler bilder ..... ;)))

Många som upplevt/upplever en känsla av tomhet försöker

fylla denna tomhet med en massa olika "saker" detta är

en vanlig orsak till varför människor börjar med olika

missbruk ....... helt enkelt för att döva den smärta

som finns djupt inom personen.

Ju mer vi lär oss att känna efter vad vi verkligen känner utan

att snabbt ta till försvaren som bara är kamouflage desto mer

kan vi ta ansvar för våra liv. Då behöver vi inte anklaga,

stänga av eller skylla ifrån oss, utan kan i stället pröva att

sätta ord på känslorna.

När vi vågar stå för sårbarheten tar vi hand om

 vårt Inre Barn. Det är dessutom modigt och vackert

 att göra detta oavsett ålder :)

  

Men att ta hand om sitt inre barn är inte annorlunda är vanligt

 "föräldrarskap" så självklart ska man lyssna och försöka förstå

 utan att döma men inte curla ;) och naturligtvis finns det gränser

 för vad man bör "ge sitt eget inre barn" annars kan det lätt bli att

 man ger sig/gör sig själv "björntjänster" som gör mer skada

 en nytta ;)

Människan har en inbyggd längtan efter att få bli den hon
 är innerst inne. Att bejaka barnet inom sig, det ursprungliga
 och skapande, är vägen till ett liv i harmoni med omvärlden,
med sig själv och med insikten att det är i ögonblicket och i
stunden som varje människa lever ......

Själv har jag aldrig riktigt förstått varför vi är så åldersfixerade
i Sverige ...... Ja jag upplever att det är väldigt svenskt att vi har
så lätt för att kategoriserar människor efter ålder. Detta reagerade
 jag på redan som barn och tonåring och för min egen del så har jag
alltid haft vänner och umgåtts med människor i alla olika åldrar
 utan att ens tänka på åldersskillnaden. Vi har alla så mycket
att lära av varandra om vi bara väljer att se det så. Det viktiga är
 att vi förblir nyfikna på livet och vill lära oss nytt och få nya insikter.



Vi människor är inte vår ålder ..... det är bara en siffra ;) fast vi
 lever i ett ganska åldersfixerat samhället så kan vi själva välja
vår inställning och vårt förhållningssätt till ålder och det handlar
till sist trots allt om att ...... vi är inte äldre än vad vi gör oss ;).

 Tycker man att mycket är försent och att en hel del är kört på
grund av åldern ( hör tyvärr dessa argument förvånansvärt ofta )
 ..... då blir detta ens sanning - en självuppfylld profetia
och det blir detta som man faktiskt signalerar ut i olika
sammanhang. Och resultaten blir därefter och så får man
ytterligare en bekräftelse på sin "sanning" om att det
 är nog min ålder som gör att .... det är inte lönt ....
det är för sent .... om jag bara var yngre ...... osv.

Att bli äldre är en förmån som tyvärr inte alla får uppleva!

Så låt oss lyssna och lära av varandra både stora och små .....
Vi går alla i Livets Skola ;) och möten med människor
 är verkligen Livet <3

Avslutar med ..... ( Ja det är inte slut ännu :))) här kommer

meeer text ;) att citera Brandon Bays från hennes bok Resan

 ..... som är en bok och behandlingsmetod som jag verkligen kan rekommendera för dig som är intresserad av personlig utveckling

 ..... som egentligen handlar om att bli den Du är ;)

"Jag hörde en gång en berättelse om att var och en av oss kommer

till livet som en ofördärvad, ren, felfri diamant. Men prövningen

att växa upp och livets plågor får vår medfödda strålglans att

döljas av en massa skräp.

Sedan när vi blir vuxna, stryker vi ett lager blank, glänsande

fernissa över alltihop. Vi visar upp denna artificiella fasad för

världen och förundras över att ingen verkar tycka att den är så

märkvärdig. Med tiden kan vi till och med komma att tro att

detta skyddande skal är vårt verkliga jag, och vi formar hela

 vår personliga identitet kring det.

Men om vi är riktigt lyckligt lottade skänker livet oss en gåva

 - vi blir "väckta". Någonting händer när vi för ett ögonblick

bryter igenom den hårdnande ytan, ser förbi lagren av lort och

 får en skymt av det strålande ljuset djupt i vårt innersta.

Är vi sedan riktigt, riktigt lyckligt lottade ägnar vi resten av livet

 åt att resa hemåt in i denna underbara skönhet och frihet.

Vi upptäcker att vi alltid varit, och alltid kommer att vara,

denna ofördärvade, felfria diamant.

Detta är berättelsen om resan hem och om själens ständiga

uppmaning till oss att erkänna storheten inne i oss själva.

Den är din väckning, din inbjudan till att äntligen komma

hem till den du verkligen är.

Du är det som du söker"

                                              - Brandon Bays

PS: Kul att du kommit ända hit i texten/blogginlägget och nu

 blir det Inte ett ord till mer i detta inlägget. Ska bara avsluta :)))

 ..... Om Du läser dessa rader så har du förhoppningsvis läst allt

det andra också ..... om du bara har scrollat ner och bara tittat lite

snabbt på bilderna .....för texten kändes för lång och du har inte tid

 ja då är det din förlust ;)

Börja då gärna om igen på rad 1 i texten/blogginlägget ;)

Skämt och sido ..... Var och en Väljer själv .....

Frihet är viktigt .... Som sagt det där med att ta sig tid .....

Annars finns blogginlägget kvar när du eventuellt har mer tid ;)

                         

Tack för titten & Lev Väl!  Kram

Winterroses & Pass Through Fear

Visst kan även vintriga rosor vara vackra?!

Mycket av vårt inre växande som människor äger

rum när vi arbetar oss igenom våra rädslor och

vågar möta dessa istället för att förtränga det

jobbiga

Känn Rädslan och Våga ändå ..... Ja vägen ut ur rädslan

går genom rädslan. Att fly den gör den bara större och

större men att våga gå in i den och acceptera den gör att

den klingar av

Vintrig Buxbom .... I like :)

Vi har alla mer eller mindre olika Rädslor och de

är antingen medvetna eller omedvetna. Det är
inte svagt på något sätt att bekänna rädslor
utan snarare mänskligt, stort och modigt.

Det viktiga är att vi bekänner vår rädsla för oss själva.

Se din rädsla i vitögat och omvandla den till en positiv

kraft. Våga vara dig själv och acceptera rädslan. Att sätta

 ord på rädslan är väldigt effektivt .... och att dela den

med någon annan eller skriv av dig rädslan på egen hand

är en bra metod!

Undertryckt rädsla tar bara en massa energi så möt det du

är rädd för, gå in i det istället för att fly undan, våga ta

risken och du kommer att bli belönad med att känna

mindre och mindre rädsla.

Så försök inte kämpa emot obehagliga känslor utan möt dessa

och till och med välkomna dem. Att verkligen våga känna känslor

 som skrämmer eller gör ont inombords är bästa sättet att göra

dem harmlösa!

  

Pass Through Fear underbar version av Lill Lindfors <3 

Berörande Vackert <3

                   

Julstressad?! glöm inte att andas ;) och bara vara

någon minut då och då i alla fall

Ha det Gott!  Kram