Mindfulness & Pinkflowers

God kväll kära Läsare :)

Att vara mindful kan översättas med att vara uppmärksam. 

Det handlar om att förstå vilka reaktioner som utspelar sig

 i våra hjärnor och kroppar utan att reagera på det.

Mindfulness är alltså egentligen inte någonting som vi

 gör utan något som vi är.

Resultatet blir att man behåller sinnesro och inte dras 

med av sina tankar och känslor.

Att träna sig i mindfulness är att å ena sidan känna precis 

det som just du känner, utan att försöka förneka eller hålla

 tillbaka dina känslor.

Å andra sidan innebär det att du inte reagerar på känslorna

 utan bara betraktar dig själv. Tex:"Aha, spännande, nu känner

 jag ilska. Undrar varför jag blev så provocerad? och hur vill

 jag hantera den här situationen?"

Att vara mindful innebär alltså att du tillåter dina känslor,

 men inte nödvändigtvis att du reagera på dem. Att vara arg 

är inte det samma som att skrika. Att vara arg är att 

känns ilskan flöda i kroppen. Skrika är en reaktion som 

du väljer. Genom att vara mindful inser du att dina 

reaktioner är ett val. Du kan inte styra dina känslor. 

Det som du kan välja är att agera på dem 

Eller inte - beslutet är ditt.

Visst är det skönt att vi kan välja ;)

               

Tack för titten!  Önskar Dig en Trevlig Kväll och 

en God Natt när det blir dags :)

Lovely Gustav Klimt

Idag hyllar jag konstnären Gustav Klimt

Han får lysa upp Novembermörkret ;)

                                       Min favorit: Kyssen <3

Dagens musikval ska inte ses som någon reklam för

 Hare Krishna, andra religoner eller sekter.

Jag tycker inte om när religion och tro "tvingas" på människor! 

Varje människa måste få vara fri att få tro och tycka vad den vill. 

Kanske det är vissa saker som man vill leva efter och ta till sig

 inom "sin" religion/tro och annat kanske inte är något man tror 

på och vill leva efter. En del människor tror inte alls och kallar 

sig för ateister ..... fast ganska ofta tror de trots allt på något

 .... men de har en egen tro.

För min egen del så tror jag att det är viktigt att tro på något, 

ha värderingar etc som kan vägleda och hjälpa en på livets väg. 

Men det får aldrig kännas som att det är andras förväntningar 

som kräver att man ska ha en viss tro och leva på ett visst sätt. 

Då kan det aldrig bli äkta och ärligt ..... och hur mår människan 

då ..... när man tvingas leva efter regler som man varken

 kan, klarar eller egentligen vill följa.

Den enda religion som jag i alla fall känner till som låter 

individen tänka själv och inte skuldbelägger är Buddhismen:

Buddha sa: "Believe nothing. No matter where you  read it,

 or who said it, no matter if I have said it, unless it agrees with 

your own reason and your own common sense"

Detta är ingen reklam för Buddhismen heller ;))

My Sweet Lord kan ses som "Det/Den som just Du tror på" <3

                      

Ha det Bäst!  Kram

God fortsättning ......

 

Citrusträd utomhus i december ...... Lovely :)

Julen är en väldigt fin högtid men på något sätt är det ändå

 fokus på barnens förväntan och spänning på tomten som
vi väl alla kommer ihåg från ett barns perspektiv och öga ;)

 Visst kan vi vuxna också se julen via ett "barns ögon" men

 det blir trots allt inte riktigt samma magi som när man

 var barn.

Kanske inte sämre eller tråkigare men trots allt annorlunda .....

Fast själv är jag inte mycket för svart/vitt tänkande ;)

Varför tänka i svart eller vitt när det finns så många

andra kulörer och nyanser ;) det finns också mycket som

är bättre med julen utifrån ett vuxenperspektiv :)

Tänk att vi alla kan välja vilka glasögon vi ser allt som

händer och sker genom :) Det är en stor frihet och ett eget

 ansvar ingår också ..... och tänk om vi alla accepterade

varandras glasögon precis som de är .......

Ibland är det lättare och ibland svårare ..... men du måste

inte gilla allas glasögon och du behöver inte heller ta in,

värdera och förhålla dig till alla andras glasögon. Vi kan ändå

 aldrig ändra någon annan än oss själva .... så varför ödsla

tid och energi på det!?

Nej Lev och Låt Leva ...... Det är viktigast att bry sig om sina

 egna glasögon och inte glömma bort att putsa dessa då och då

 så synen är så bra som den kan vara ;) hellre det än att

försöka påverka andras glasögon och vad de ser.

Men naturligtvis kan det vara väldigt givande, intressant och

lärorikt att diskutera olika "syner" och visst kan det kännas

 som om någon behöver ha tydligare skärpa eller i alla fall

putsa sina glasögonen men att då också inse att andra känner

likadant inför dina glasögon ;)

Sedan är det speciellt när man möter människor som i olika

sammanhang har "samma glasögon" som ens egna ..... det är

underbart och det uppstår en speciell gemenskap och

tillhörighetskänsla som känns gott men dock inte lika

utvecklande som när synen skiljer sig åt ;)

Önskar Dig en fortsatt skön julhelg med frid och mysig stämning

 oavsett glasögonen som är involverade ;)

och så var det .... det där med Kärlek igen ..... ja ovanstående

 text handlar också om detta ..... Ja Kärlek alltså .....

Kärleken finns i allt .... bara vi väljer att ha Kärleksglasögonen
 på ..... och putsar och putsar och putsar dessa med jämna
mellanrum .... och att kolla om styrkan är rätt på glasen då och
då är också att rekommendera.

Julkram till Dig ♥