Our Brains are like ("Human") Computers & Pionfrossa

All our life experiences are stored in our brains. 

Memories is what they're called. And memories,

 especially memories of big things like the "love

 of your life" and losing that love have lots of 

triggers. 

Their face, smells, scenes, conversations, 

passion, dreams, laughs, tears, hurtful words, 

physical connections, "your song", thousands of 

sensations and emotions that make up the

 memories.

Our computers, I mean our brains, store those
 memories and just lika a computer, can bring 
those files, I mean memories back up on 
the screen, I mean in our consciousness.


The memories (files) are all there.


Now our applications (habits) are how we handle
 those memories (files).

If you bought a brand new computer and 
took your old one and put it on a shelf for
 eight years, everything stays intact. So if 
you fired it up eight years later, everything
 would still be exactly where it was
 eight years before.

Same folders, same colors, same fonts, 
same everything.

Our brains are the similar. Our memories
 have a physical address. The memory of 
your first kiss is still in the same place it 
was the day it was first imprinted on 
your brain.

Unlike computers, we can't delete bad 
memories. 

We can only change how we perceive them 

and what they mean to us.

So since we can't actually delete bad 
memories (files), or erase bad habits 
(programs) from your brain, the best and 
most effective way to get yourself

 over them is to override them with new
 "files" and "programs" To change what the
 bad memories mean.

Since the old events will always be there, 
the best you can do is to make them mean 
something else. Or shrink them. 
Change their color. Make them look 

and feel less "real".

That it what "releasing" and "clearing" 
statement do.

And remember repetition. 

Repetition is the key. Relasing statements 

actually have the "problem" built in.

"I have let go of all (state the thing

 you've let go of)"

"I have risen above (state some tragedy/bad habit)"

"I have replaced (state problem 

behavior/emotion) with (empowering/success

 producing behavior/emotion)"

"Whenever (negative thing) happens, 

I think/act in some positive way)" 

Ooooh can this get your mind going ...... ;)

For example bad habits and fears usually 

have a positive intent. Fear for example grabs 

you typically when there is a real or perceived

 risk of loss or danger.

And the brain doesn't want to get rid of the

 fear, even if it's irrational fear, because it 

thinks that it is protecting you from real

 danger. See?

So when you try to let go of the unnecessary

 fear, there can be rebellion by your mind. 

Getting rid of a particular fear that you have, 

your mind may reason, will make you do 

stupid, careless, reckless things.

And we can't have that now ......

This is what makes changing how we 

think and act so hard.

This is the dynamic that makes most all 

self-help/how-to info totally useless ...... 

not because it isn't good advice, but because

 there is now way in the world you will ever 

follow through on most or any of it.

You just gotta alter the files and programs in 

your computer, I mean your brain, so they don't

 read the same way any more.

If you don't?

Your computer, I mean your brain, 

won't run right.

Avslutar med en favorit: Den kvinnliga 

och den manliga hjärnan. Hmmm ja det är

inte så konstigt att det uppstår konflikter och 

att vi inte alltid förstår varandra ;)

I'm joining:

          

Ha det Gott!  Kram

Cool Art & Vad händer i Hjärnan när vi lär oss .....

Idag tar jag upp lite fakta om vår Hjärna som är ett 

fantastiskt och fascinerande organ!

Tidigare på bloggen har jag skrivit om att vi kan bygga 

nya "hjärnvägar" i hjärnan hela livet och att vi får 

nya hjärnceller under hela vårt liv.

Det är viktigt att vi utvecklar oss och lär oss nytt 

oavsett vilken ålder vi är i. Vi kan påverka vår hjärna

 en hel del genom hur vi lever och vår inställning till 

att vara nyfikna och lära nytt och utveckla oss 

hela livet.

Hmmmm det blev trots allt lite blommor även 

i detta inlägget ;)))

Bifogar ett intressant inlägg av Erik Fernholm från Growingminds:

Om vad som händer i hjärnan när vi lär oss.

Ta dig tid att lyssna på detta .......

https://www.facebook.com/growingminds.se/videos/1162697357094004/?pnref=story

Vad gör du för något för att utveckla dig, din hjärna och hjärnceller? 

Vad är du nyfiken på och vill lära dig mer om?

För utom att tänka på Hjärnhälsan helt allmänt i livet så

 repeterar jag och lär mig just nu HTML programmering

 ..... gick en kurs för något år sedan och nu är det dags

 att repetera och lära mig mer annars faller det helt i 

glömska ..... det har nog tyvärr gjort det till viss del ..... 

då man inte använder det och sysslar med det lite

 då och då eller alls ;)

Nu blir min hjärna extra glad och både jag och 

den utvecklas ..... Visst är det härligt och dessutom

 viktigt att lära sig nytt och utvecklas hela livet!

Musik är också nyttigt för hjärnan:

Du har förmodligen hört talas om Mozarteffekten!?

Ha det Gott!  Kram

Peonies & The Male and The Female Brain

Mmmm Gorgeous Peonies .....

Watch this about The Male and The Female Brain .....

:)))))  Do You recognize Yourself ? ;)

Make Yourself a Good Tuesday!

Hugs to You all out there ......

Mindfulness & Pinkflowers

God kväll kära Läsare :)

Att vara mindful kan översättas med att vara uppmärksam. 

Det handlar om att förstå vilka reaktioner som utspelar sig

 i våra hjärnor och kroppar utan att reagera på det.

Mindfulness är alltså egentligen inte någonting som vi

 gör utan något som vi är.

Resultatet blir att man behåller sinnesro och inte dras 

med av sina tankar och känslor.

Att träna sig i mindfulness är att å ena sidan känna precis 

det som just du känner, utan att försöka förneka eller hålla

 tillbaka dina känslor.

Å andra sidan innebär det att du inte reagerar på känslorna

 utan bara betraktar dig själv. Tex:"Aha, spännande, nu känner

 jag ilska. Undrar varför jag blev så provocerad? och hur vill

 jag hantera den här situationen?"

Att vara mindful innebär alltså att du tillåter dina känslor,

 men inte nödvändigtvis att du reagera på dem. Att vara arg 

är inte det samma som att skrika. Att vara arg är att 

känns ilskan flöda i kroppen. Skrika är en reaktion som 

du väljer. Genom att vara mindful inser du att dina 

reaktioner är ett val. Du kan inte styra dina känslor. 

Det som du kan välja är att agera på dem 

Eller inte - beslutet är ditt.

Visst är det skönt att vi kan välja ;)

               

Tack för titten!  Önskar Dig en Trevlig Kväll och 

en God Natt när det blir dags :)

Vårlängtan & Vårliga Bilder från Slottsträdgården i Malmö

Då naturen just nu inte är så färgglad så känner jag för att

 färglägga dagens blogginlägg lite extra :)

Skratt förlöser spänningar och lindrar smärta och vi blir mer

närvarande i nuet.

Visst känns det härligt i hela kroppen när man skrattar ?

Det finns studier gjorda som visar att människor som varit

svårt sjuka lyckats bli friska genom att stor del av sin tid se på

humoristiska filmer och skratta.

Dalai Lama är känd för att skratta mycket. Den som lyssnar på

 honom kan märka hur han säger något, skrattar lite för att sedan

 säga något mer och skratta lite till.

Att ett gott skratt förlänger livet är ju något som ofta påpekas

och jag tror att det ligger mycket i detta :)

Det är inte hur man har det utan hur man tar det som faktiskt

spelar störst roll i olika situationer. Vi kan många gånger välja

hur vi vill må ..... hjärnan är väldigt lättlurad :)

Ibland är det lätt att hålla sig för skratt men kanske är

det just i de stunderna vi som mest behöver skratta.

Att kunna skratta också åt det svåra är en oerhörd tillgång som

på flera sätt minskar vårt lidande. Det är inte ovanligt att man mitt i

en sorg också skrattar. Vi måste alltså inte vara lyckliga för att skratta.

Denna fördom ställer till problem för dem som skrattar fast de har

sorg eller är drabbade av förluster. Många får skuldkänslor när de

upptäcker att de kan skratta trots eländet.

Så skratta även när det känns svårt för det är då du behöver

 det som mest. Detta betyder naturligtvis inte att du inte ska

 vara ledsen och få känna detta också - alla känslor är ok 

och lika viktiga.

Själv har jag provat i tuffa situationer att faktiskt tvinga mig till 

att le och det funkar för efter ett tag kan man ofta le av sig

 själv för att man kom till att må så mycket bättre av att börja le.

Man kan alltså bara genom att höja mungiporna få samma 

effekt både fysiskt och känslomässigt. Tränar man sig i detta

 så går de lättare och lättare för varje gång.

Vi skrattar inte för att vi är lyckliga.

Däremot kan vi bli lyckligare genom att skratta.

Det behövs bara sjutton muskler för att le, men fyrtiotre

för att se bister ut. Så gör det du ska göra med ett leende

och det krävs mycket mindre ansträngning.

Dessutom mår man såååå mycket bättre om man ler.

Alla människor ler på samma språk 

När en människa är alltför trött för att ge dig ett leende,
 ge henne då ett av dina.


Vad solsken är för blommor, det är leenden för människor.

Le idag - Vänta inte till imorgon!

Big smile to YOU from Me ...... Pay it forward ;)

                                                   SMILE 

 S   - ee 

  M   -  iracles  

 I      -  n

 L     -  ife

  E    -  veryday

                                   SMILE & See miracles in life everyday 

                     

Tack för titten!  Kram

10 skäl att prova Mindfulness :)

Det finns många skäl till att prova Mindfulness. 

Här bjuder jag på 10 skäl ..... tips ;)

1.  SKÖNT

En stunds medveten närvaro gör att hjärnan får "ta rast" 

så att bruset från alla parallella tankar tystnar en stund.

2.  KOSTAR INGET

Mindfulness kräver ingen coach eller speciell 

utrustning, allt är upp till dig.

3.   FLEXIBELT

För den som har förmåga att vara här och nu är

 det enklare att hantera förändringar utan oro.

   4.   GER SJÄLVINSIKT

Du lär känna dig själv när du stannar en stund i nuet.

5.    ÖVERALLT

På bussen, i vardagsrummet, i kön eller på kontoret,

 mindfulness kommer inifrån och kan göras var som helst.

6.    NÄR SOM HELST

Och för den som övar så går det lättare och lättare.

7.   INTE JOBBIGT

Mindfulness handlar om att släppa taget om tankar framåt

 och bakåt i tiden, inget annat.

8.   FÖR ALLA

Oavsett hur du ser ut, vad du tror på och hur du

 ser på livet är medveten närvaro fullt möjligt att uppnå.

9.   GER DIG STYRKA

Livet och det som händer dig är inte alltid lätt, mindfulness

 kan hjälpa dig att hantera även svåra tankar och stunder.

10.   SJÄLVFÖRTROENDET

Självförtroendet ökar eftersom du får allt lättare att se 

saker klart utan att döma dig själv eller andra.

Ja då har jag tagit upp 10 skäl till till att prova mindfulness

 ..... det finns måååånga fler men jag stannar här. 

Du kan själv fylla på listan om du vill och känner för det ;)

Rosbilderna i inlägget visar några av mina sista rosor som 

blommade denna säsongen.

Känner du av någon Julstress ?

Då är det extra viktigt att andas och träna mindfulness ..... 

och vara mindful så ofta som möjligt ;)

Så minskar stressen ..... Jag lovar ;) ...... Dessutom blir du

 piggare och mer effektiv av att träna mindfulness och du 

får gjort mer för du kan fokusera bättre på det som

 ska göras.

Freda firar 30 år som grupp och "återuppstår" och
 släpper ny singel :) 

Freda debuterade med albumet "En Människa". 
Hitsen har varit många och odödliga genom åren. 


Här kommer lite nostalgi :)

                          

Ha det Bäst!  Kram