Faith, Truth & Love

Your mind will always believe everything you tell it. 

Feed it Faith. Feed it Truth. Feed it with Love.

Hoppas att Du har fått en bra 

start på veckan!

Kram

Buddha & Thoughts

The happiness of your life depends on

 the quality of your thoughts.

A negative mind will never 

give you a positive life.

                  

Tack för titten & Varmt Välkommen åter!

Kram

Lovely Mask & Roses

Thought of the evening:

There is nothing in this world that can
 trouble you more than your 
own thoughts.

                     

Ha det Bäst!  Kram

Orientalisk Vallmo Carneum

Nu blommar även min Orientaliska Vallmo Carneum.

Det gäller att passa på att njuta av blomningen för 

den varar inte så länge.

I år har mina orientaliska vallmon ovanligt 

många knoppar.

Ja det är naturen som bestämmer och förra året

 var det ovanligt lite knoppar på dessa plantor.

Så är det med Naturens egen show det är 

bara att gilla läget ;)

Jag upphör aldrig att förvånas över naturens

 mirakel och växtkraften!

Visst är det härligt att dessa skönheter 

är perenner så att man slipper så 

nya varje år :)

För Dig som inte redan odlar orientalisk vallmo

 så kan jag varmt rekommendera att göra detta!

Man blir både Glad och Lycklig eller i alla fall

känner Lycka ;)))

Ja åtminstone Odlingslycka ...... 

och det är inte dåligt ;)

Lev och Låt leva är ett viktigt motto i 

livet tycker jag!

Eller med andra ord:

To think you know what's best for another 

person is to be out of your business.

It's better to mind your own business ;)

I'm joining:

Ha det Gott!  Kram

Ljuvlig Nejlika & Meditation :)

Nejlika är inte en av mina favoritblommor men den 

här tyckte jag var fantastiskt vacker.

Så en hel bukett fick följa med hem från Blomsterpigan :)

Färgnyanserna var ljuvliga.

Den här skulle jag gärna vilja ha många av 

i mina Trädgårdsrum.

Idag slår jag också ett slag för Meditation och Mindfulness ;)

För dig som aldrig har mediterat och är nyfiken 

på detta så kommer här en  praktisk övning:

Meditation genom att räkna tankar

Sitt ner, blunda och slappna av.

Låt tankarna komma som de vill.

Etikettera för dig själv varje tanke som antingen "positiv", 
"negativ" eller "neutral".

Efter ett tag brukar det kännas ansträngande att tänka "positiv" 
etc och då kanske man låter bli att tänka allt längre stunder ...... 


Värt att prova eller vad säger du? ;)

Bifogar en länk om Meditation och dess 
hälsoeffekter nedan:

http://www.tv4play.se/iframe/video/1219025?autoload=true

The goal of meditation isn't to control your thoughts, 

it's to stop letting them control you.

               

Ja då var det slut på helgdagarna. Önskar Dig en bra start

 på veckan!   

Kram

Det må göra ont när knoppar brister ......

Visst är dessa knoppar av Orientalisk Vallmo ljuvliga ;)

                 Det må göra ont när knoppar brister men ack så vackert!

Avslutar med ett citat av Platon:

                        Ta kommandot över dina tankar - du kan göra vad
                                          du vill med dem  
                                                                   
                   

Tack för titten & Välkommen åter ;)

Kram

More about Mindfulness ......

Att vara mindful handlar också om att uppmärksamma

 vad som faktiskt är sant. 

Det är helt sant att du känner ilska men det är inte 

sant att till exempel din chef eller partner är en idiot.

 ( ja inte alltid i alla fall ;))))) ....... Hmmm nu

 tillbaka till fakta: ;)) 

Däremot kan det vara sant att: 

"Nu känner jag mig arg och mina tankar är att min chef

 eller partner är en idiot". 

Skillnaden kan tyckas hårfin, men är helt avgörande för

 hur mycket stress eller lugn vi känner.

Reflektion och eftertanke är oftast mer gynnsamt för oss, än 

att dras med i känslomässiga utbrott och snabba dömande 

av vad som sker.

Vi behöver inte klassificera något som bra eller dåligt, ont 

eller gott. Fast det kan vara svårt att låta bli ..... (övning 

ger dock färdighet) :) Saker händer. Det är som det är. 

Det som händer när vi börjar öva upp en uppmärksam 

inställning är att vi får bättre kontroll över vårt liv. Vi 

får en chans att sänka tempot och skapa stunder av 

andhämtning i vardagen. Förändringarna sker gradvis; 

i regel märker man skillnad redan efter några veckor.

Ikväll är det dags för mig att fördjupa mig ännu mer i 

Enneagrammet som är en fantastisk modell för att förstå

 sig själv och andra bättre ...... Man blir aldrig fullärd i 

detta ...... Vi lär så länge vi lever ;)

Kommer att skriva mer om Enneagrammet här på bloggen 

framöver. Detta är en modell som jag varmt kan 

rekommendera ..... och det finns gratis tester på nätet

 där man kan ta reda på vilken personlighetstyp man 

är .... sedan vill jag poängtera att vi alla är såååå mycket

 mer/större än vår personlighetstyp.

Tänk om man hade fått lära sig sådant här redan i 

grundskolan ..... så många frågetecken som hade 

rätats ut tidigare ..... istället för att man ska behöva gå den 

hårda långa vägen ;)) ..... är det den som heter Livets

 (hårda;)) skola .... eller ;)

Fast och andra sidan hade det kanske blivit för få 

misstag man gjort som man trots allt 

(förhoppningsvis) lärt sig något av;)

Sätter punkt för idag ..... men på återseende både vad

 gäller Mindfulness, Enneagrammet, Mycket annat, 

Blommiga bilder och Många andra bilder ....

Tack för att Du tittar in här hos mig!

                   

Ha det Gott!  Kram

In the Moment

Vi ger själen näring när vi finner värde i ögonblickets
 stillhet och inser att nuet är den enda tid som finns.

Människor har uppenbarligen ett komplicerat och känsloladdat

förhållande till tid och tidens gång. Större delen av tiden befinner

 vi oss mentalt och emotionellt någon annanstans än här och nu,

 antingen sysselsatta med det som har varit eller med det som

vi tror ska komma.

Antagligen tillbringar de flesta av oss ganska lite tid med att

helt och hållet uppgå i det som finns just nu. Att hålla sig

närvarande är svårt, kanske bara stundvis möjligt. Ständigt dras

 vi åt olika håll. 

Så många minnen, planer, önskningar, känslor,

 visioner som brusar och bullrar inom oss och gör det svårt att

 hålla sig kvar i den stund som är. Ändå är nuet allt vi har.

Om du inte brukar lägga märke till/begrunda och verkligen

Ta in och Njuta av In the Moment stunder så kan jag verkligen

 rekommendera detta ...... 

Det är på något sätt både väldigt lätt och väldigt svårt 
..... i alla fall att vara In the Moment ofta

 ..... då vi så lätt faller tillbaka i våra vanliga tankebanor och

vanor och bara springer på i livet.

Men bara att bli medveten om detta är en bra bit på vägen

 ..... och att träna sig i att vara så mycket som möjligt

In the Moment it's a never ending job ;)

                   

Önskar Dig en fin (In the Moment) dag.

Tack för titten och Välkommen åter!  Kram

PS: Nu har jag Gjort Om och Gjort Rätt och

 jag njuter ..... What a feeling ;)

Gorgeous pics by Tina Doane

Tack för lånet av dina underbara bilder Tina Doane

at Barefoot Photography

Thought of the day:

Sometimes you have to stop thinking so much and just

go where your  ♥ takes you

             

Ha det Gott!  Kram

Nedräkning av 2013 på G ......

Ja då börjar snart nedräkningen av året 2013 ...... Själv ska jag

 lägga mig tidigt i kväll efter många sena nätter ...... så att jag

 är pigg och fräsch och orkar vara uppe läääääänge imorgon ;)

och inte att förglömma för att få min skönhetssömn :)))

Avslutar med en liten kvällstanke :)

Whats holding you back is the thought that

something is holding you back

               

Önskar Dig en trevlig kväll! Kram

Make Yourself A Good Day

God förmiddag Kära Läsare :)

Hoppas att Du har haft en bra start på dagen

Min dag startade ganska bra men dock med vissa

störnings moment  ...... Så är det i Livet ;)

Så nu kan det bara bli bättre under Dagen ;)

Tänk ändå att vi själva kan regissera vår Dag ..... Ja kanske inte

allt som händer men i alla fall hur vi väljer att ta in och reagera

på det som händer .... och faktiskt även till stor del vad som

händer ;)

Orden Make Yourself a Good Day tycker jag är så talande för

de betyder just att Du kan Göra Dig en bra Dag ...... så bra som

just Du kan göra i just din situation ..... vi kan alla göra något för

att få en bra eller ännu bättre dag ..... om vi vill ;)

Ibland kan det kännas svårt att fokusera på att få en bra dag

 ..... men varför då inte dela upp dagen i olika stunder och

då fokusera på att få en bra stund  eller flera under dagen.

För det tycker Du väl att Du är värd!?

Annars är det detta som är fokus först .... att tycka/känna att 

Du är värd en bra dag

Det kan räcka med att ändra Fokus ... Se över sina Tankar etc

..... ibland går det lättare och ibland är det svårare och ibland kanske

man inte vill helt enkelt ...... och Då är detta helt Ok .....

Men det viktiga är vetskapen om att vi alla kan påverka vår dag.

Kanske inte till 100% alltid men vi kan Påverka stora delar av den

Livet blir så mycket roligare då om vi bryr oss om vår Dag .....

både för oss själva och för vår omgivning

(förhoppningsvis i alla fall ;)

Bilderna visar vårt vackra Stadsbibliotek i Malmö ...... den

äldre delen på de översta bilderna och den moderna delen

speglar sig i vattnet på sista bilden ;)

                 

Lev Väl!  Kram