Rosor & Snö & Om att stanna i känslorna

Visst är det något speciellt med rosor och snö!? ;)

 ..... en väldigt vacker kombination tycker jag i alla fall :)

Ja det är just nu en väldigt mild vinter här i Skåne. 

Men idag blir det i alla fall lite vintrig känsla på bloggen!

Vi närmar oss julen med stormsteg ..... 
Är du stressad inför julen? Oavsett om du är 
detta eller inte så är det många av oss som går 
omkring och mår dåligt av olika saker och 
då är det väldigt lätt att man älter och älter. 

Men ärligt talat vad nyttar det till att gå omkring 
och älta saker som händer och sker?

Ältandet i sig förändrar inte någonting utan 
får bara dig själv att må ännu sämre. 

Dessutom hur andra människor beter sig kan ju
 inte du göra något åt. Det går ju inte att ändra 
någon annan ..... utan bara sig själv och hur 
man reagerar på andra människors 
agerande/beteende.

Man kan faktiskt välja hur man ska reagera
 på andras beteenden och på saker som händer.


En bra metod är att acceptera det man känner
 och sedan gå vidare och släppa det som hänt.

Vägen ut ur känslor är inte att försöka dämpa
 dessa och fly dessa utan att istället att se 
på känslorna och tillåta sig att känna
 det man känner. 

Alltså känn efter vilka känslor som ligger bakom
 ditt ältande, och våga stanna kvar i dessa 
känslor - upplev obehaget, ångesten eller rädslan. 

När vi tittar på känslor och exponerar oss för 
dem så laddas de ur och försvinner. Forskning 
visar att känslor laddas ur på 3,5 minuter
 - så härda ut! ;)

                       

Avslutar med underbara Laleh och

 gåshudslåten Snö <3

Kram

Happiness is ......

Happiness is in the heart, not in the circumstances.

                     

Tack för titten & Välkommen åter!

Kram

Faith, Truth & Love

Your mind will always believe everything you tell it. 

Feed it Faith. Feed it Truth. Feed it with Love.

Hoppas att Du har fått en bra 

start på veckan!

Kram

Actions & Words

Actions show you who someone really is; 

words show you who they pretend to be.

Avslutar med underbara Jill Jonssons version

 av Tommy Nilssons låt Öppna Din Dörr från 

årets säsong av Så Mycket Bättre 

Fantastico!!!!!

♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ 

                                     

Ha det Bäst!  Kram

Love & Compassion & Lotus Blossoms

"Developing love and compassion is not an emotional 

luxury. It is a question of survival"

       Dalai Lama

                  

Ha det Bäst!  Kram

Our Brains are like ("Human") Computers & Pionfrossa

All our life experiences are stored in our brains. 

Memories is what they're called. And memories,

 especially memories of big things like the "love

 of your life" and losing that love have lots of 

triggers. 

Their face, smells, scenes, conversations, 

passion, dreams, laughs, tears, hurtful words, 

physical connections, "your song", thousands of 

sensations and emotions that make up the

 memories.

Our computers, I mean our brains, store those
 memories and just lika a computer, can bring 
those files, I mean memories back up on 
the screen, I mean in our consciousness.


The memories (files) are all there.


Now our applications (habits) are how we handle
 those memories (files).

If you bought a brand new computer and 
took your old one and put it on a shelf for
 eight years, everything stays intact. So if 
you fired it up eight years later, everything
 would still be exactly where it was
 eight years before.

Same folders, same colors, same fonts, 
same everything.

Our brains are the similar. Our memories
 have a physical address. The memory of 
your first kiss is still in the same place it 
was the day it was first imprinted on 
your brain.

Unlike computers, we can't delete bad 
memories. 

We can only change how we perceive them 

and what they mean to us.

So since we can't actually delete bad 
memories (files), or erase bad habits 
(programs) from your brain, the best and 
most effective way to get yourself

 over them is to override them with new
 "files" and "programs" To change what the
 bad memories mean.

Since the old events will always be there, 
the best you can do is to make them mean 
something else. Or shrink them. 
Change their color. Make them look 

and feel less "real".

That it what "releasing" and "clearing" 
statement do.

And remember repetition. 

Repetition is the key. Relasing statements 

actually have the "problem" built in.

"I have let go of all (state the thing

 you've let go of)"

"I have risen above (state some tragedy/bad habit)"

"I have replaced (state problem 

behavior/emotion) with (empowering/success

 producing behavior/emotion)"

"Whenever (negative thing) happens, 

I think/act in some positive way)" 

Ooooh can this get your mind going ...... ;)

For example bad habits and fears usually 

have a positive intent. Fear for example grabs 

you typically when there is a real or perceived

 risk of loss or danger.

And the brain doesn't want to get rid of the

 fear, even if it's irrational fear, because it 

thinks that it is protecting you from real

 danger. See?

So when you try to let go of the unnecessary

 fear, there can be rebellion by your mind. 

Getting rid of a particular fear that you have, 

your mind may reason, will make you do 

stupid, careless, reckless things.

And we can't have that now ......

This is what makes changing how we 

think and act so hard.

This is the dynamic that makes most all 

self-help/how-to info totally useless ...... 

not because it isn't good advice, but because

 there is now way in the world you will ever 

follow through on most or any of it.

You just gotta alter the files and programs in 

your computer, I mean your brain, so they don't

 read the same way any more.

If you don't?

Your computer, I mean your brain, 

won't run right.

Avslutar med en favorit: Den kvinnliga 

och den manliga hjärnan. Hmmm ja det är

inte så konstigt att det uppstår konflikter och 

att vi inte alltid förstår varandra ;)

I'm joining:

          

Ha det Gott!  Kram

Brother Cadfael & Anthony Robbins

Godkväll kära Läsare! 

Kul att just Du tittat in här hos mig :)

Bjuder på lite rosfrossa här på bloggen idag!

Dessutom citerar jag en av mina stora förebilder: 

Anthony Robbins som bland annat skrivit boken
 Väck jätten inom Dig.

"Lots of people know what to do but few
 people actually do what they know. Knowing
 is not enough. You must take action!"

Ha det Gott!  Kram

Rosor från Slottsträdgården Augusti 2016

                            

Önskar Dig kära läsare en Trevlig Helg

 med lite Rosbilder från Slottsträdgården

 i Malmö.

Bilderna tog jag i slutet på augusti månad och

 det fanns fortfarande mycket rosor som 

blommade ..... och som doftade. 

Mmmmmm dofterna var ljuvliga ;)

Thought of the weekend:

It takes a thought to create an emotion 
which drives a decision to take an action or
 to take no action at all.



Ja vi kan faktiskt välja hur vi reagerar och
 agerar ;)


Avslutar med en tanke som kan få oss människor
 att släppa på kontrollen och må så mycket bättre
 och sist men inte minst få vår omgivning
 att må bra/bättre:

Vill jag ha rätt eller vara lycklig ....... 

är detta verkligen värt att tjafsa om ;)

En del människor har väldigt stort kontrollbehov

 och detta skapar problem i olika relationer och 

påverkar naturligtvis hur man mår och hur 

man behandlar sin omgivning.

Om man är medveten om detta 

och vill så kan man förändra sig och släppa

 på kontrollen. Då mår man såååå mycket bättre 

och kan njuta mer av livet och man blir trevligare

 mot sin omgivning och garanterat lyckligare! 

På köpet får man bättre relationer! ;)

I'm joining:

                         

Ha det Bäst!  Kram

Nyponros & Mind your own business

                                                                                        

 

Thought of the day:

To think you know what's best for another 

person is to be out of your business.

Ha det Bäst!  Kram

Stockrosor/Hollyhocks

Ja då är vi inne i Oktober månad. 

Oj vad tiden går fort! Det känns inte alls

 längesedan det var högsommar och 

Stockrosorna blommade för fullt.

Visst ger Stockrosor en speciell 

sommarkänsla ;)

Hmmm ja nu får vi vänta ett helt år innan 

vi kan njuta av dessa irl igen. 

Tills dess finns det som tur är bilder 

att njuta av ;))))

Önskar Dig kära läsare en trevlig

 fortsättning på helgen!

Avslutar dagens inlägg med 4 frågor som kan

 vara viktiga att ställa sig lite då och då 

och som utvecklar vår Inre Kompass:

1. För vems skull gör jag det här?

2. I vilket syfte gör jag det här?

3. Till vilket pris gör jag det här?

4. Är det värt priset?

I'm joining:

     

Kram

Godmorgon!

Thought of the day:

Do not give your attention to what others do or

 fail to do, give it to what you do or fail to do.

Tack för titten! Ha en fin dag :)

Kram

Buddha & Love

Learn to be alone and to like it. There is nothing

 more freeing & empowering than learning to 

like your own company.

Loneliness is a sign you are in 

desperate need of yourself.

Om man inte gillar sitt eget sällskap 

hur ska man då kunna begära att 

någon annan ska göra det ;) 

Du är redo för Kärlek när ......

Du tycker om dig själv och respekterar dig själv.

Du vågar vara dig själv.

Du känner dig vacker inför dig själv.

Du kan leva med dig själv också.

Om du vågar älska dig själv så ger du

 andra den möjligheten också.

Någon klok person har sagt följande: 

Så privilegierad jag är som kan leva med

 mig själv. Då först kan jag förstå vem som 

är värdig att släppas in i mitt hjärta.

Ha det Bäst!

Kram

Lovely Buddha again

If you make friends with yourself

 you will never be alone.

                   

Tack för titten! Önskar Dig kära 

läsare en skön kväll :)  

Kram

Buddha & Peace of Mind

Do not let the behaviour of others destroy your inner peace.

                   

Ha det Gott!  Kram