RIP Bodil Malmsten

Idag citerar Lenas Trädgårdsrum Bodil Malmsten:

"Att vara frisk är att vara lycklig. Synd bara att jag

 inte visste om det. Till dig som är frisk - vet om det!"

Detta är verkligen såååååå sant och viktigt att tänka på

 och Ja veta om och känna in!! Det stämmer verkligen 

att det är de döende som påminner oss bäst om att 

leva och vara tacksamma för livet!!

                    

Kram

10 Ways You’re Making Your Life Harder Than It Has To Be

Godmorgon kära Läsare!

Livet är ett liv som ska levas och inte ett krig som ska vinnas

 ..... har någon sagt .... kommer inte just nu ihåg vem men 

visst ligger det mycket i dessa ord ;)

10 Ways You’re Making Your Life Harder Than It Has To Be

1. You ascribe intent.

Another driver cut you off. Your friend never texted you back. Your co-worker
went to lunch without you. Everyone can find a reason to be offended on a 
steady basis. So what caused you to be offended? You assigned bad intent
to these otherwise innocuous actions. You took it as a personal affront,
a slap in the face.

Happy people do not do this. They don’t take things personally. 
They don’t ascribe intent to the unintentional actions of others.

2. You’re the star of your own movie.

It is little wonder that you believe the world revolves around you. 
After all, you have been at the very center of every experience you
have ever had.

You are the star of your own movie. You wrote the script. You know 
how you want it to unfold. You even know how you want it to end.

Unfortunately you forgot to give your script to anyone else. As a result,
people are unaware of the role they are supposed to play. Then, when
they screw up their lines, or fail to fall in love with you or don’t give 
you a promotion, your movie is ruined.

Lose your script. Let someone else star once in awhile. Welcome new 
characters. Embrace plot twists.

3. You fast forward to apocalypse.

I have a bad habit of fast forwarding everything to its worst possible 
outcome and being pleasantly surprised when the result is marginally
better than utter disaster or jail time. My mind unnecessarily wrestles
with events that aren’t even remotely likely. My sore throat is cancer. 
My lost driver’s license fell into the hands of an al-Qaeda operative 
who will wipe out my savings account.

Negativity only breeds more negativity. It is a happiness riptide. 
It will carry you away from shore and if you don’t swim away from it,
will pull you under.

4. You have unrealistic and/or uncommunicated expectations.

Among their many shortcomings of your family and friends is the harsh 
reality that they cannot read your mind or anticipate your whims.

Did your boyfriend forget the six and a half month anniversary of your
first movie date? Did your girlfriend refuse to call at an appointed hour?
Did your friend fail to fawn over your tribal tattoo?

Unmet expectations will be at the root of most of your unhappiness in life.
Minimize your expectations, maximize your joy.

5. You are waiting for a sign.

I have a friend who won’t make a decision without receiving a “sign.” 
I suppose she is waiting on a trumpeted announcement from God. 
She is constantly paralyzed by a divinity that is either heavily obscured
or frustratingly tardy. I’m not disavowing that fate or a higher power 
plays a role in our lives. I’m just saying that it is better to help shape 
fate than be governed by it.

6. You don’t take risks.

Two words: Live boldly. Every single time you are offered a choice 
that involves greater risk, take it. You will lose on many of them but
when you add them up at the end of your life you’ll be glad you did.

7. You constantly compare your life to others.

A few years ago I was invited to a nice party at a big warehouse downtown.
I was enjoying the smooth jazz, box wine and crustless sandwiches. 
What more could a guy want? Later in the evening I noticed a steady 
parade of well-heeled people slide past and disappear into another room. 
I peeked and saw a large party with beautiful revelers dancing and carrying
on like Bacchus. Suddenly my gig wasn’t as fun as it had been all because
it didn’t appear to measure up to the party next door- a party I didn’t even
know existed until just moments before.

I do this frequently. Those people are having more fun. Mary has a bigger
boat. Craig gets all the lucky breaks. Ted has more money. John is better looking.

Stop it.

Always remember what Teddy Roosevelt said: “Comparison is the thief of joy.”

8. You let other people steal from you.

If you had a million dollars in cash under your mattress, you would check
it regularly and take precautions to insure it is safe. The one possession
you have that is more important than money is time. But you don’t do
anything to protect it. In fact you willingly give it to thieves. Selfish 
people, egotistical people, negative people, people who won’t shut up.
Treat your time like Fort Knox. Guard it closely and give it only to those
who deserve and respect it.

9. You can’t/won’t let go.

These are getting a little harder aren’t they? That’s because sometimes you
have to work at happiness. Some hurdles are too difficult to clear by simply
adjusting your point of view or adopting a positive mindset.

Do you need to forgive someone? Do you need to turn your back on a 
failed relationship? Do you need to come to terms with the death of a 
loved one?

Life is full of loss. But, in a sense, real happiness would not be possible 
without it.  It helps us appreciate and savor the things that really matter.
It helps us grow. It can help us help others grow.

Closure is a word for people who have never really suffered. There’s no
such thing. Just try to “manage” your loss. Put it in perspective. You will
always have some regret and doubt about your loss. You may always 
second guess yourself. If only you had said this, or tried that.

You’re not alone. Find someone who understands and talk to that person. 
Reach out for support. If all else fails, try #10 below.

10. You don’t give back.

One way to deal with loss is to immerse yourself in doing good. 
Volunteer. Get involved in life.

It doesn’t even have to be a big, structured thing. Say a kind word. 
Encourage someone. Pay a visit to someone who is alone. Get away
from yourself absorption.

When it comes down to it, there are two types of people in this world. 
There are givers and there are takers. Givers are happy. Takers are 
miserable. What are you?


Tack får lånet av denna lista Tim Hoch ;)

I wish You a Lovely Day!  Hugs

                                                       

Hyllning till Livet

Idag hyllar Lenas Trädgårdsrum Livet ..... som så ofta

 bara tas för givet ...... i alla fall tills vi drabbas av 

Livshotande tillstånd av olika slag. 

So .......

;)

Idag är det National Hug Day ...... Visst är det bra att

 påminnas om Kramens betydelse. Fast egentligen tycker

 jag att vi ska ha detta tänket alla dagar ..... Men 

påminnelser är aldrig fel ;)

                   

Dagen till ära kommer här en stor KRAM till alla

som vill ha och behöver en

Önskar Dig en riktigt Kramig dag :) 
Kram Kram Kram Kram :)

The NOW again :)

We do not heal the past by dwelling there; we heal the

 past by living fully in the present. Notice where you 

are dwelling. Are you standing fully upright in your 

present moment, falling back to the past or learning 

forward to the future?

As Lao Tzu put it; "If you are depressed you are living

 in the past. If you are anxious you are living in the 

future. If you are at peace you are living

 in the present."

Här kommer lite mer nostalgi av underbara 

Uno Svenningsson som är en del av 

gruppen Freda:

                   

Ha det Gott!  Kram

10 skäl att prova Mindfulness :)

Det finns många skäl till att prova Mindfulness. 

Här bjuder jag på 10 skäl ..... tips ;)

1.  SKÖNT

En stunds medveten närvaro gör att hjärnan får "ta rast" 

så att bruset från alla parallella tankar tystnar en stund.

2.  KOSTAR INGET

Mindfulness kräver ingen coach eller speciell 

utrustning, allt är upp till dig.

3.   FLEXIBELT

För den som har förmåga att vara här och nu är

 det enklare att hantera förändringar utan oro.

   4.   GER SJÄLVINSIKT

Du lär känna dig själv när du stannar en stund i nuet.

5.    ÖVERALLT

På bussen, i vardagsrummet, i kön eller på kontoret,

 mindfulness kommer inifrån och kan göras var som helst.

6.    NÄR SOM HELST

Och för den som övar så går det lättare och lättare.

7.   INTE JOBBIGT

Mindfulness handlar om att släppa taget om tankar framåt

 och bakåt i tiden, inget annat.

8.   FÖR ALLA

Oavsett hur du ser ut, vad du tror på och hur du

 ser på livet är medveten närvaro fullt möjligt att uppnå.

9.   GER DIG STYRKA

Livet och det som händer dig är inte alltid lätt, mindfulness

 kan hjälpa dig att hantera även svåra tankar och stunder.

10.   SJÄLVFÖRTROENDET

Självförtroendet ökar eftersom du får allt lättare att se 

saker klart utan att döma dig själv eller andra.

Ja då har jag tagit upp 10 skäl till till att prova mindfulness

 ..... det finns måååånga fler men jag stannar här. 

Du kan själv fylla på listan om du vill och känner för det ;)

Rosbilderna i inlägget visar några av mina sista rosor som 

blommade denna säsongen.

Känner du av någon Julstress ?

Då är det extra viktigt att andas och träna mindfulness ..... 

och vara mindful så ofta som möjligt ;)

Så minskar stressen ..... Jag lovar ;) ...... Dessutom blir du

 piggare och mer effektiv av att träna mindfulness och du 

får gjort mer för du kan fokusera bättre på det som

 ska göras.

Freda firar 30 år som grupp och "återuppstår" och
 släpper ny singel :) 

Freda debuterade med albumet "En Människa". 
Hitsen har varit många och odödliga genom åren. 


Här kommer lite nostalgi :)

                          

Ha det Bäst!  Kram

Ny vecka & Nya möjligheter

Ja då var det Måndag igen :) 

 Veckorna går fort och vi är redan inne i september månad

Första veckan och första Måndagen i september månad

Har Du någon speciell känsla eller inställning till Måndagar?

Själv har jag alltid tyckt om Måndagar ..... dessa ger 

mig en känsla av att nu är det dags för en ny fräsch orörd 

vecka på något sätt :)

Även om det kanske är mycket inbokat i almanackan hos

 de flesta av oss .... så kan en ny vecka ändå kännas som

 ett oskrivet blad ..... för vad ska hända denna veckan ..... 

mitt i allt inbokat ..... I like :)

Jag brukar ha en speciell Måndagsenergi ;) ...... 

någon som känner igen sig?

Fast det finns en hel del människor som inte tycker 

om Måndagsmorgnar ..... det har jag hört lite här och 

var ...... tur vi alla är olika ...... Så tråkigt det 

hade varit annars.

Den här energigivande rabatten i gult och orange är 

Malmö Stads verk ..... Visst är den uppiggande!?

Tack för titten! 

Önskar Dig en bra vecka ..... var öppen för denna nya vecka

 och vad den kan innehålla :) mitt i alla aktiviteter - roliga 

som tråkiga eller utmanande ..... våra aktiviteter blir vad vi

 gör dem till ..... vi kan faktiskt till stor del välja vårt 

förhållningssätt till vår dag, till våra aktiviteter

  ...... och till vår Måndag ;)

Och var öppen för Livets Magi ..... den finns där bara

 man väljer att se den och känna den .... alla dagar 

inte bara på Måndagar ;)

            

Måndagskram på Dig!

The "Little" Things and Moments ......

"The Little things? The Little moments?

They aren't Little."

                                                      - John Kabat Zinn

Well said John Kabat Zinn ♥

It's the Little things and Little moments that make Life Big ♥

                 

Wish You a Lovely Day!  Kram

Rosfrossa & En stund på jorden

God morgon kära Läsare!

Idag blir det rosfrossa och musik av underbara Laleh

här på bloggen

Visst är en stund på jorden en väldigt vacker och tänkvärd titel

Alla dessa dagar som kom och gick inte visste jag att det var livet

Men dessa dagar är vårt liv och vår stund på jorden

Det gäller att ta vara på livet och leva det fullt ut

för vår stund på jorden går trots allt ganska fort

Vad gör du med din stund på jorden?

Trivs du med din stund på jorden ..... om inte är det kanske

dags att göra något åt det så att du mår bättre och

verkligen uppskattar din stund på jorden.

När vi uppskattar och känner tacksamhet för att vi lever så

mår vi bättre och vi har dessutom mer att ge till andra. Man

kan inte ge något till andra som man inte själv har.

Nuet är allt vi har och det går inte i repris.

Så ta vara på livet medan det pågår sedan är

 det försent ..... det är trots allt inte självklart att

få leva.

                    

Önskar Dig en fin dag!  Kram

White Christmas :)

Här kommer fler bilder från förra vintern. Det var så vackert

med all snö och mer julstämning än vad det är i år.

När sa du: Nej till något senast?

För att kunna säga: Ja, till något du verkligen vill

Själv tycker jag att det blir lättare och lättare med åren

 att sätta gränser och säga Nej

Känns väldigt bra tycker jag :)

Visst är det viktigt att göra utrymme för det som man verkligen
vill ha i livet eller göra och då måste man ibland säga Nej till

vissa saker ......

Att välja medvetet är att bry sig och ta aktiv del i livet!

               

Ha det Bäst!  Kram

Kvällstankar .....

Igår såg jag Tillsammans mot cancer på TV och visst blir man
berörd av alla olika livsöden och historier man får ta del av

För tillfället har jag flera som jag känner som nyligen drabbats

av denna hemska sjukdom ...... Cancer ...... ingen i min

absoluta närmaste krets men just nu känns det som en

fruktansvärd epidemi :(

Jag önskar av hela mitt hjärta att de ska bli friska igen .....

men man känner sig maktlös :(

Även om det finns fantastiska botemedel/behandlingar idag

och forskningen har kommit långt och det fortsätter att

forskas så är det en hemsk sjukdom som alltför många

drabbas av! Hoppas att det snart finns botemedel för
varenda en som drabbas!

Att få en cancer diagnos betyder inte automatiskt att man är

döende ..... även om det är lätt att känna det så .....

idag botas många som bara för ett antal år sedan

inte hade haft samma goda prognos

Jag har själv för många år sedan gjort en sådan där städning

som Kristian Gidlund beskrev ..... en så kallad dödsstädning.

Jag vet precis vad han menar eller menade :(

För många år sedan drabbades jag själv av en aggressiv och

snabbväxande cancer. Jag mådde bra och hade inga direkta

symtom. Men faktum var att jag var tvungen att opereras och

läkaren sa rakt ut: jag vill vara ärlig mot dig det här ser inte

bra ut jag tror inte att du kommer att klara det ..... Det är så
stort på röntgenbilderna och en mycket aggressiv snabbväxande
sort ser det ut som .....

Vissa läkare säger så här rakt ut och andra säger inte alls

vad de befarar ..... och en del patienter vill inte veta .....

jag fick aldrig möjlighet att fundera på vilket .....  fast jag tror

att jag hade velat veta så att jag kunde förbereda mig .....

kanske Läkaren såg detta på mig det vet jag inte ....

men vad jag vet är att jag har ALDRIG velat

LEVA så mycket som just då i den sekunden.

Livet hade aldrig varit vackrare ...... när jag kom ut från

läkarbesöket så var det som om allt precis ALLT hade en annan

skärpa ...... allt blev på något sätt tydligare, klarare och vackrare!

Människor, bilar, träden, himlen .... precis ALLT ....... Om Du som

läser detta varit med om samma så tror jag att du vet PRECIS

vad jag talar om. Jag kände en fantastisk Lycka trots beskedet

(Säkert en form av Chock också som spelar in) och jag ville

bara LEVA och finnas till på ett sätt som jag aldrig

tidigare ens tänkt på eller känt.



Alla små detaljer och livets mirakler blir så tydliga i åsynen
av döden på något sätt

För mycket hade jag tidigare bara tagit för givet på något sätt .....

även om jag tidigare också varit ganska bra på att uppskatta

livet så var och är det en stor skillnad!

Så jag vet vad det vill säga att få ett dödsbesked ..... men jag

vet inte vad det innebär att genomgå långa tuffa behandlingar

med cellgift, strålning och andra mediciner ...... Jag kan bara ana

hur tufft det är!

  

Jag är frisk sedan många år och för min del blev det först en
stor omfattande operation ..... där jag "såg till" att den bästa av
kirurgerna var den som fick utföra operationen. Sedan efter ett
 tag blev det ytterligare en operation av samma kirurg ..... min
sorts cancer var en ovanlig sort så expertteamet från Lund och
Malmö slog sina kloka huvuden i hopa .

Man kom fram till att för säkerhet skull göra ytterligare en operation
för att säkerställa att allt ..... även mikroskopiskt var borta.



Så jag hann börja jobba några dagar innan jag fick ett telefonsamtal
från kirurgen som undrade om jag ville opereras en gång till
 .... Ja vad svarar man? ..... Självklart om det finns minsta risk att
allt inte var borta vid första operationen ..... så det blev en operation
till för att kunna ta lite mer prover för analys i mikroskop.

Så i mitt fall blev det två operationer och ingen mer behandling sedan
 ..... och jag känner en evig tacksamhet mot denna duktiga kirurg
 ..... som med fantastisk precision fick bort "skiten" och inte släppte
mitt fall redan efter första operationen.

Även om det inte är så enkelt så man kan skylla kirurgen för fall
där det inte går vägen ...... (kanske ibland vad vet jag?)
men naturligtvis inte alltid i alla fall

Ja livet är verkligen skört och för min egen del så finns det ett liv före min diagnos och ett liv efter ...... Jag blir aldrig samma person igen!

Och det låter kanske konstigt men jag skulle inte vilja vara utan detta som hände mig för jag är mycket mer ödmjuk och tar mindre för givet än vad jag gjorde tidigare ...... Det var en tuff men nyttig lektion i Konsten att Leva!

Sedan kommer jag aldrig mer att varken jobba med att göra bokslut eller ansvara för dessa ...... jag trivdes väldigt bra med detta innan men jag

känner fortfarande ren och skär Lycka att aldrig mer göra ett Bokslut :)

Så förändrad blev jag! ;)

Och glöm inte att de som är sjuka både kan skratta och gråta precis

som alla andra ..... och ingen vill bli behandlad som döende ...... som

tex när jag kom tillbaka till jobbet efter första operationen .... så

behandlades jag som om jag var döende ..... och alla precis alla ville

passa upp mig .... hämta vatten, kaffe etc till mig och alla sa att du

ser ju så pigg ut osv. Naturligtvis menar alla väl men försök istället att

Vara som vanligt men undvik inte den drabbade och man behöver inte

och vill inte bli behandlad med silkesvantar .... och det är inte alltid man

heller uppskattar att folk hör av sig ..... i tid och otid .....eller så

uppskattas det men att man för den skull inte orkar höra av sig tillbaka.

Det här är naturligtvis också högst personligt hur man vill ha det ..... så ovanstående tips är hur jag själv upplevde det.

Nuförtiden när jag träffar någon som är drabbad så brukar jag fråga om personen vill att jag kontaktar den eller hon/han själv vill höra av sig!

Det finns lika många olika svar som drabbade på detta ..... så det är

inget personligt om den drabbade inte hör av sig tillbaka.

Ofta räcker inte heller orken till mer en till de allra närmaste.

Jag känner och kommer alltid att känna att jag

fått en andra chans här i livet!

Och även om jag lever i någon form av evig tacksamhet

..... så behöver även jag Reminders om detta .... att njuta av livet

..... och se det stora i det lilla ..... de där småstunderna av Lycka

..... att bara få finnas till ....... att njuta av Nuet!

Nuet är faktiskt allt vi har!

Till sist vill jag Önska alla som just nu kämpar mot denna

hemska sjukdom Mod, Styrka och Kärlek!

                    

Ha det Gott!  Kram