Tänkvärt med Ernst & John Kabat Zinn

Idag citerar eller rättare sagt hyllar jag två av 

mina favoriter nämligen Ernst Kirchsteiger 

och John Kabat Zinn.


Jag kan varmt rekommendera filmklippet nedan där
 John Kabat Zinn besöker Google och talar om 
Mindfulness och Meditation! 

Klippet tar ca 1 timme och 12 minuter av ditt liv ...... 
det är upp till Dig om du tycker det är värt att 
investera denna tiden ;) Själv kan jag bara säga
 att jag tycker det är värt det :)))

Om du inte har tid just nu när du läser detta
 blogginlägg så finns ju klippet kvar tills en 
annan gång ;) Sedan är det ju viktigt att även 
leva efter dessa tips om det ska bli något resultat
 för just Dig i Ditt liv ;)

Övning ger färdighet ......

Dags för en annan favorit: 

Pionen Lady Alexandra Duff

Avslutar med ytterligare en favorit ;)

Pathways to Heaven <3

Ha det Bäst!  Kram

   

Hello :)

Hej! Kul att just Du tittar in här hos mig :)

Själv tittar jag in här ganska svettig och grusig ...... ja

 det är hårt att vara trädgårdsmänniska ...... och

alldeles alldeles underbart!

Mina rosor har nu fått sitt "fredags godis" och

mycket vatten och kärlek <3

Har inte märkt någon skillnad sedan jag började ge

rosorna bananskal och teblad :) men det känns bra och

 naturligt att "gödsla" med detta :)))

Det kanske tar lite längre tid innan det märks ;)

Snart dags för lite lunch och sedan är det dags att fortsätta

 med trädgårdsarbetet.

Trädgårdsarbete är för mig som en låååång meditation :) <3

"Trädgårdsarbete är high-touch, inte high-tech.

Det är något som involverar hela människan."

Om du jobbar i trädgården befinner du dig direkt i hjärtat

 av ett jättelikt mysterium som kommer att skänka dig nya

avslöjanden under resten av ditt liv. Javisst är det så det

ofta känns när man påtar i jorden ....... !?

Jag tror att detta är en av anledningarna till att många

människor njuter av trädgårdsarbete. Både skapandet och

 planerandet där man får utlopp för kreativitet och sedan

 det rent praktiska fysiska jobbet som antingen ger synligt

resultat direkt tex när man rensar ogräs eller då man måste

vänta på naturens gång tex när olika blommor blommar detta

 kan man ju inte styra utan bara invänta .....

I trädgården får vi kontakt med vädret, årstiderna och

växternas och djurens naturliga rytm. Detta kan man

inte påverka utan det bara sker. Det blir som det blir

och var sak har sin tid! Detta blir så tydligt i en trädgård.

Tänk så viktigt det är för oss alla att hitta saker som

intresserar oss, får oss att må bra och som ger oss

avkoppling när vi utövar dessa så att vi hamnar i flow

och glömmer tid och rum ........

Sådana aktiviteter är bra både för kropp, knopp och själ ;)

För mig är detta bland annat trädgårdsarbete .....

"Gardening has compensations out of all proportion to it´s goal.

It is creation in the pure sense"

Rodriguez time <3 

             

Ha det Bäst & Let's go with the flow friends ;)  

Kram

Underwater Yoga

Här kommer lite mer information om Yoga

Yoga är sanskrit och betyder förening. Det är en holistisk lära

 om välbefinnande som använder sig av kroppsställningar,

andningsövningar och meditationsteknik.

Det finns idag ca 200 olika yogaformer.

Ett otränat sinne hoppar som en apa från gren till gren utan

att stanna upp. Yogan lär dig att rikta tankarna mot ett fokus

 - utan att distraheras - och stilla den vilda apan :)

Yoga tränar också balans, styrka och smidighet.

Att träna yoga är avstressande, spänningar släpper

och man får mer energi.

Dessutom ger yoga dig ökad rörlighet och som sagt smidighet,

ökad uthållighet och koncentration, ökad blodcirkulation och

sänkt blodtryck, ökad syreupptagningsförmåga och stärkt

immunförsvar.

Visst låter det lockande att prova eller hur :)

eller så är du kanske redan yogafrälst och då håller du

förmodligen med om ovanstående :)

                  

Ha det Bäst!  Kram

Fler vackra träd!

Äntligen var det dags för Sol igen härligt! visst var vinden lite kall men det var skönt ändå! Är behagligt trött efter många timmars trädgårdsarbete ...... idag blev det mycket jobb och inte så mycket vila och fika ...... tiden går så fort när man trivs med det man håller på med ..... hamnar i "flow" som det ju heter!

Det är en härlig känsla att faktiskt inte bry sig om vad klockan är och inte direkt ha några speciella tankar utan bara vara ...... hinna ikapp sig själv och ladda batterierna! och dessutom se resultat av sitt jobb direkt när man är klar ..... I like:) Nu är batterierna laddade på nytt! Trädgårdsarbete för mig är som en låååång meditation! Är säkert inte ensam om att känna så här!

Oj vad det växer och frodas överallt och pionerna har vuxit till sig ordentligt och är fulla av knoppar ...... snart blommar dessa en av mina absoluta favoriter ......

Här kommer lite bilder på alla vackra träd som blommar just nu och förgyller tillvaron .... det gäller att ta sig tid att njuta av dessa ...... de blommar så kort tid!

Hoppas att du har haft en skön helg oavsett om du har gjort något särskilt eller kanske praktiserat "bara vara"!

Musik: 3 Doors Down - Here without you

                  

Ha det Bäst!  Kram

Tulpan frossa i Gult och Orange!

Febril aktivitet senaste tiden i trädgården! Det finns ju alltid saker att roa sig med i en trädgård. Har klippt all lavendel, rosor och perenner. Delat en del perenner som blivit för stora och på så sätt får man ju fler ..... både praktiskt och ekonomiskt. Dessutom mår ju perennerna bra av att föryngras och vissa var helt enkelt för stora för att passa in i rabatterna!

Sedan är ju ogräset ett kapitel för sig ...... evighetsarbete ...... tänker på det som en form av meditation när jag roar mig med ogräs borttagning.... :)

En del av "Lavendelklippet" återanvänder jag till nya lavendelplantor ...... kan inte få för mycket lavendel. Normalt sätt gör jag detta på hösten men i år blev det på våren (kanske gör jag om samma procedur till hösten) :)

Dessutom har dessa gula och orange tulpaner som visas på bilderna fått en ny glad ägare! :) Dessa tulpanlökar fanns i trädgården innan min tid och även om jag tycker att dessa är väldigt vackra så har jag bestämmt mig för att satsa på vissa färger i mina rabatter och då blev dessa över. Så jag plockade in dessa för att njuta av den fantastiska blommningen och lökarna gav jag till en vän som har mycket gult och orange i sina rabatter.

Kul att det löste sig ...... har väldigt svårt att slänga växter ...... så det löste sig ju på bästa sätt!

Tack för titten och Ha det bra!

Längtan efter Rosor

Längtar till det är dags för rosorna att

 blomma på nytt!

Det är något speciellt med färska rosenblad

 ...... ren magi enligt mig!

Tills dess njuter jag av förra årets 

rosenblad som torkats.

"Trädgårdsarbete fungerar som terapi. 

Du kan inte jäkta och stressa ......

Trädgårdsarbete påminner dig om när 

du lekte i sandlådan och bakade sandkakor.

 Man rycks helt enkelt med.

 Man blir lycklig av känslan att skapa 

något. En trädgård är helt enkelt underbar."

                Ur Tending the Earth, Mending the Spirit

När jag arbetar i trädgården så är jag

 oftast "i Flow" och jag tror att detta 

är en av anledningarna till att många 

trivs med trädgårdsarbete eller vad man

 nu har för andra intressen

  .... poängen är ju att när man ägnar sig åt 

något till 100% och som man är 

passionerat intresserad av då hamnar 

man "i Flow" och tiden står nästan stilla

 man stannar upp och faktiskt upplever att 

man inte har några tankar som far runt utan

 man bara är ...... Fantastisk känsla .........

Att utföra trädgårdsarbete blir en form 

av meditativt tillstånd.....

Lets go with the Flow friends!