The International Day of Happiness & Walking

The International Day of Happiness

is celebrated throughout the world on

the 20th of March each year.

WALK yourself out of your bad mood. Studies show that

 even a 10 MINUTE walk immediately BOOSTS brain

 chemistry to increase HAPPINESS.

                   

Thanks for visiting :) Hugs to You all out there in the world!

Fredagstankar ......

Att bry sig om småsaker kan spela stor roll ..... 

Och vad är egentligen småsaker? 

Vad är småsaker för Dig?

Eller är det så att de småsakerna egentligen är

 de stora sakerna ......

Det finns alltid något, som kan få oss att 

känna förundran .....

Vad känner Du förundran inför?

Omtanken är den bästa av alla tankar

Både att få visa sin omtanke och att känna att någon

 bryr sig och visar omtanke om oss är viktigt 

för att vi ska må bra

Tänk gärna stora tankar - men glöm inte bort

 att glädjas åt små ting .....

Det är ofta de små detaljerna i livet, 

som får oss att må bra

Vi är generellt ganska dåliga på att ge beröm

 ..... trots att det är helt gratis och känns så 

bra att både ge och få ;)

Men det ska vara ärligt menat beröm och inte

 beröm som ges för att man vill ha något tillbaka ....

Inövat smicker med baktankar är inte något att sträva

 efter att få eller ge ...... 

Det ger bara en besk eftersmak ...

Välj ut en dag där du bara (försöker;)) tänker positiva

 tankar, ger beröm, ingen kritik, inga negativa tankar,

 inga klagomål varken på människor eller situationer ..... 

Detta är en mycket bra och mycket svår test ..... 

Om Du provar ..... Hur många timmar, minuter 

eller sekunder klarade Du ? ;)

Ja det är en mycket talande test ..... 

men övning ger färdighet :)

Vi blir dock aldrig fullärda på området ;)

Imorgon deltar jag i en Stilla dag som pågår hela dagen.

 Vi äter frukost, lunch och eftermiddagsfika tillsammans

 i tystnad ..... ja hela dagen är vi tysta tillsammans. 

Det är en mycket speciell situation.

En snabbvariant på ämnet men en dag är bättre än 

ingen dag ..... Vi tankar ny energi, nya insikter och 

bearbetar saker i mötet med oss själva men i 

gemenskap med andra ..... i tyst gemenskap .....

Bra träning :). Speciellt för oss som tycker om att

 prata ;))) Hmmmm jag tillhör den skaran som

 tycker om att prata .....

Men jag kan faktiskt också vara tyst ;) ...... fast det är

 ändå en utmaning att vara tyst en heeel dag tillsammans

 med andra..... det är ju lättare om man är själv ;)

Att möta sig själv på detta sättet är mycket nyttigt ;) 

Om Du inte har gjort detta tidigare ..... 

och är nyfiken ....

så kan jag varmt rekommendera det ;)

Ja så här små och hjälplösa har vi alla varit .... det kan

 ge ett nyttigt perspektiv på livet, människor och situationer

 om man tänker så i olika sammanhang ...... 

Garanterat ökar ödmjukheten .... Det hjälper till

 att "lyckas liiite bättre" med sin positiva dag övning ;))

Bilderna är som Du ser från 

Barefoot Photography by Tina Doane 

Jag fullkomligt älskar hennes bilder ..... 

tröttnar aldrig på dessa ;)

Önskar Dig en Trevlig Helg!  Kram

                  

Andlig tyngdlyftning ......

Den väg som vi har valt att vandra kan visa sig svår,

men det behöver inte betyda att vi har valt fel. Låt oss

behandla svårigheter som en form av

andlig tyngdlyftning.

Ja både kroppen, knoppen och själen behöver träning ;) och

träning är verkligen färskvara.

Idag har jag tränat andlig tyngdlyftning ..... jag tycker

om ordet andlig tyngdlyftning ..... och detta tänket får

mig att må bättre. För visst är det så att det är svåra

 och tuffa situationer/händelser/utmaningar som får

oss människor att växa mest ......

Undrar om jag får träningsvärk av dagens andliga tyngdlyftning? ;)

            

Ha det Bäst!   Kram 

Underwater Yoga

Här kommer lite mer information om Yoga

Yoga är sanskrit och betyder förening. Det är en holistisk lära

 om välbefinnande som använder sig av kroppsställningar,

andningsövningar och meditationsteknik.

Det finns idag ca 200 olika yogaformer.

Ett otränat sinne hoppar som en apa från gren till gren utan

att stanna upp. Yogan lär dig att rikta tankarna mot ett fokus

 - utan att distraheras - och stilla den vilda apan :)

Yoga tränar också balans, styrka och smidighet.

Att träna yoga är avstressande, spänningar släpper

och man får mer energi.

Dessutom ger yoga dig ökad rörlighet och som sagt smidighet,

ökad uthållighet och koncentration, ökad blodcirkulation och

sänkt blodtryck, ökad syreupptagningsförmåga och stärkt

immunförsvar.

Visst låter det lockande att prova eller hur :)

eller så är du kanske redan yogafrälst och då håller du

förmodligen med om ovanstående :)

                  

Ha det Bäst!  Kram

Decision & Tulips

Det är inte det som vi gör då och då som räknas,

utan det vi gör regelbundet.

Och vad är ursprunget till all handling?

Vad är det som till syvende och

sist bestämmer vilka vi blir och vart vi går i livet?

Svaret är våra beslut.

Det är i dessa ögonblick som vårt öde skapas.

                                        Mer än någonting annat tror jag att våra beslut

                                          - inte våra livsvillkor - bestämmer vårt öde

Ju fler beslut du fattar desto bättre blir du på att fatta dem.

Muskler blir starkare om de används och detsamma gäller

för de beslutsfattande musklerna :)

Fatta två beslut idag som du har skjutit upp: ett lätt beslut och ett

som är lite mer omfattande. Ta genast det första steget mot att uppfylla

 - och följ upp med nästa steg i morgon. Genom att göra detta bygger du upp

den muskel som kan förändra hela ditt liv.

Du kanske inte vill ändra så mycket i ditt liv :)

men jag tror att vi alla behöver fundera över våra beslut

och vår beslutsförmåga ibland :)

                 

         Ha en fortsatt fin (besluts) dag!  Kram :)