Tips för en piggare höst

Ta det lugnt. Stressa mindre ...... försök lägga in

 en lägre växel precis som naturen gör ;)

Planera din tid bättre. Ge dig tid att skratta - Planera in

 roliga saker .... detta är alltid viktigt men extra viktigt

 under den mörka årstiden.

Sov i alla fall minst sex timmar varje natt ..... de flesta av 

oss (alla!?? ;)behöver mer sömn under den mörka årstiden.

Försök att få så mycket dagsljus som möjligt. 

Träna, praktisera Mindfulness och Meditation ..... 
det är godis för både kropp och knopp ;) Genom 
avslappning skaffar vi oss energi och motar bort
 tröttheten.

Ät extra mycket antioxidanter till exempel mörk choklad med

 hög kakaohalt, frukt & bär, nötter och frön, grönsaker ..... 

ja all färgglad mat är väldigt nyttig ..... och visst är den

både god och vacker också :)

Att ta extra D-vitamin under den mörka årstiden är något

 jag verkligen rekommenderar. Man blir piggare och får 

bättre immunförsvar ..... D-vitaminet ersätter solens 

strålar som vi inte ser så mycket av under den allra 

mörkaste årstiden.

På tal om D-vitamin så rekommenderar jag märket Holistic
 ..... detta tipset får jag inte betalt för att skriva/säga ;)
 ..... men detta är en bra och "ren" produkt utan en massa
 andra "onödiga" tillsatser.

D-vitamin är som sagt viktigt för mycket och kan hjälpa 
folk som känner sig nedstämda på grund av mörkret att 
må bättre. 

Ja dessa tips är säkert inga nyheter för någon men 
det kan vara bra med en påminnelse :) 

           

Tack för titten! Önskar Dig en fin avslutning på helgen 

och en bra start på nya veckan :)

Kram

Mingle Together & Have a Lovely Weekend

Unknown Beauty :) som jag mötte när mörkret precis

började lägga sig  .....  Jag hann ta några bilder i alla fall

Just nu i skrivande stund skiner solen lika härligt som när

jag tog dessa bilderna för ett tag sedan. Nu börjar den tiden

när det gäller att se till att få dagsljus för att må bra.

Ja nu är det D-Vitamin time  .... har ätit dessa nu i en vecka.

Det är bra att försöka få dagsljus varje dag för att må bra

 och bland annat höja immunförsvaret. Det är ju inte lika lätt

att få detta under den mörka årstiden ...... men om du har

möjlighet att ta en lunchpromenad så är detta ett ypperligt

tillfälle att tanka ljus.

eller Varför inte en Walk & Talk ....... ett gående

kreativt arbetsmöte

Avslutar med något som jag tycker att vi alla bör

tänka på och praktisera i våra liv:

  

Let us respect each other and refrain from disputes.

You should not, like water and oil, repel each other

 but should, like milk and water, mingle together

  

Aretha Franklin time :)

                  

Ha en Skön Helg!  Kram

Flow & White Crocus

Åhh visst är det underbart nu med allt i naturen

som vaknar till liv ...... inte en dag för tidigt.

Här lite bilder på vita krokusar i min oas

äntligen lite sol igen på bilderna ;)

Har inte så många gula krokusar kvar (de har försvunnet)

utan mest vita och lila i olika nyanser ...... tycker dessa färger

är vackrast och dessa har förökat sig :)

Ja nu börjar tiden då man kan vara ut mer och njuta av bland

annat trädgårdsarbete ....... och fylla på Lyckokontot

 ....... I like :)

Nu kan man få i sig D-vitamin på naturlig väg ja ett vårtecken

för mig är bland annat att jag slutar äta D-vitamin ........ annars

kan det bli för myckat av det goda :))) äter bara dessa under den

mörka årstiden.

Det är nog bara vi trädgårdsmänniskor som verkligen kan förstå denna

känsla "Lycka" av att idka trädgårdsarbete :)) andra känner väl så inför andra

saker/intressen men det handlar ialla fall för mig om någon form av Flow ......

tiden går utan att man tänker på vad klockan är och man bara är på något sätt.

Att vara i Flow gäller för min egen del inte bara trädgårdsarbete ......

men skillnaden är att trädgårdsarbete kan jag inte syssla med hela året

och därför blir det en så speciell känsla varje år det är dags igen .......

För då inser jag hur mycket jag faktiskt saknat detta ....... även om jag på

hösten och en del av vintern brukar tycka att det är lite skönt att pausa från

trädgårdsarbete ....... men sedan sätter längtan in och väntan känns lång och

i år extra lååång!

Googlade ordet Flow: 

Flow är ett begrepp inom psykologi. Flow är ett psykiskt tillstånd som uppstår då en person med tillräcklig medvetenhet ägnar sig åt en verksamhet med ett definierat mål. Mihály Csíkszentmihályi är upphovsmannen till begreppet och är professor i psykologi. Han är utbildad på University of Chicago och har bland annat gett ut ett flertal böcker som "Flow", "The Evolving Self", "Creativity, and being Adolescent".

Flow kännetecknas av: Att koncentrationen intensifieras, att medvetenheten ökar och att känslan av passerande tid upphör. Efteråt upplever man en känsla av tillfredsställelse inombords.
Olika sorters flow är:

• Kroppens (till exempel yoga, kampsport, erotik)
• Tankens (schack, korsord och mental träning)
• Arbetets (arbetet som hobby)

                                 Källa: Wikipedia

  

                  

Tack för titten och Välkommen åter!  Kram

Rosenvial

                         Rosenvialen är en form av Luktärt men den är perenn och doftar inte

Är lite väl stor kanske skulle nog behöva ansas lite ..... svårt dock att få möjlighet att idka trädgårdsarbete i allt regnande ...... har blivit en del trädgårdsplaner som fått läggas på is på grund av vädret denna sommar. Augusti brukar generellt ha bättre väder än juli ..... hoppas att det blir så i år också.. Vi behöver sol och värme för att ladda våra batterier och må bra i höst och vinter.

 Dåligt väder på sommaren brukar tyvärr märkas "folkhälsomässigt" resten av året både vad gäller förkylningar, depressioner och lättare nedstämdhet mm .... det är oerhört viktigt att få dagsljus ..... själv äter jag extra D-vitamin på vintern ..... men på sommaren räcker det med solljuset (annars kan det blir för mycket av det goda :)) men i sommar har det inte blivit mycket solljus precis.

 Den blommar fantastiskt just nu trots regn o rusk ......

        Eva Cassidy - Songbird

                

Nu hoppas vi på sol o Ha det Bäst!  Kram