Ta det lugnt. Stressa mindre ...... försök lägga in
en lägre växel precis som naturen gör ;)
Planera din tid bättre. Ge dig tid att skratta - Planera in
roliga saker .... detta är alltid viktigt men extra viktigt
under den mörka årstiden.
Sov i alla fall minst sex timmar varje natt ..... de flesta av
oss (alla!?? ;)behöver mer sömn under den mörka årstiden.
Försök att få så mycket dagsljus som möjligt.
Träna, praktisera Mindfulness och Meditation .....
det är godis för både kropp och knopp ;) Genom
avslappning skaffar vi oss energi och motar bort
tröttheten.
Träna, praktisera Mindfulness och Meditation .....
det är godis för både kropp och knopp ;) Genom
avslappning skaffar vi oss energi och motar bort
tröttheten.
Ät extra mycket antioxidanter till exempel mörk choklad med
hög kakaohalt, frukt & bär, nötter och frön, grönsaker .....
ja all färgglad mat är väldigt nyttig ..... och visst är den
både god och vacker också :)
Att ta extra D-vitamin under den mörka årstiden är något
jag verkligen rekommenderar. Man blir piggare och får
bättre immunförsvar ..... D-vitaminet ersätter solens
strålar som vi inte ser så mycket av under den allra
mörkaste årstiden.
På tal om D-vitamin så rekommenderar jag märket Holistic
..... detta tipset får jag inte betalt för att skriva/säga ;)
..... men detta är en bra och "ren" produkt utan en massa
andra "onödiga" tillsatser.
D-vitamin är som sagt viktigt för mycket och kan hjälpa
folk som känner sig nedstämda på grund av mörkret att
må bättre.
Ja dessa tips är säkert inga nyheter för någon men
det kan vara bra med en påminnelse :)
..... detta tipset får jag inte betalt för att skriva/säga ;)
..... men detta är en bra och "ren" produkt utan en massa
andra "onödiga" tillsatser.
D-vitamin är som sagt viktigt för mycket och kan hjälpa
folk som känner sig nedstämda på grund av mörkret att
må bättre.
Ja dessa tips är säkert inga nyheter för någon men
det kan vara bra med en påminnelse :)
Tack för titten! Önskar Dig en fin avslutning på helgen
och en bra start på nya veckan :)
Kram
