Hugs
Help 
Us
Grow
Spiritually
Idag den 21/1 är det Kramens dag! 
Dagen firas för att uppmärksamma Kramen och dess betydelse 
Dagen firas också för att vi ska få en chans att kramas lite extra :) 
          Vilket alltid är trevligt ..... kramar kan man aldrig få för mycket av  ..... eller hur ? fast egentligen borde alla dagar vara kramens dag
 tycker jag ;)
     Kramar medför flera bra saker :  
        De har en positiv effekt på din Lyckonivå
   De sänker blodtrycket och minskar nivån av 
stresshormonet cortisol något som i sin tur 
minskar riskerna för hjärt - och kärlsjukdomar
        De stärker relationen med personen du kramar
Visst är det mysigt att Kramas :)
Dagen till ära kommer här en stor KRAM till alla 
som vill ha och behöver en
Har man ingen att krama idag eller någon annan dag när man
 är Kramsugen ;) så kan man krama sig själv ..... genom att lägga
 armarna i kors på bröstet och placera en hand på varje axel och 
byt sedan händer.
Denna övning ingår i en del Yogaövningar och den ger samma 
effekter som jag skrivit ovan. Visst är det optimala att kramas med
 någon men denna enmanskram är inte heller så dum att ta till och  
använda i brist på kramsällskap!
                 
God Natt och Sov Gott när det blir dags!