10 skäl att prova Mindfulness :)

Det finns många skäl till att prova Mindfulness. 

Här bjuder jag på 10 skäl ..... tips ;)

1.  SKÖNT

En stunds medveten närvaro gör att hjärnan får "ta rast" 

så att bruset från alla parallella tankar tystnar en stund.

2.  KOSTAR INGET

Mindfulness kräver ingen coach eller speciell 

utrustning, allt är upp till dig.

3.   FLEXIBELT

För den som har förmåga att vara här och nu är

 det enklare att hantera förändringar utan oro.

   4.   GER SJÄLVINSIKT

Du lär känna dig själv när du stannar en stund i nuet.

5.    ÖVERALLT

På bussen, i vardagsrummet, i kön eller på kontoret,

 mindfulness kommer inifrån och kan göras var som helst.

6.    NÄR SOM HELST

Och för den som övar så går det lättare och lättare.

7.   INTE JOBBIGT

Mindfulness handlar om att släppa taget om tankar framåt

 och bakåt i tiden, inget annat.

8.   FÖR ALLA

Oavsett hur du ser ut, vad du tror på och hur du

 ser på livet är medveten närvaro fullt möjligt att uppnå.

9.   GER DIG STYRKA

Livet och det som händer dig är inte alltid lätt, mindfulness

 kan hjälpa dig att hantera även svåra tankar och stunder.

10.   SJÄLVFÖRTROENDET

Självförtroendet ökar eftersom du får allt lättare att se 

saker klart utan att döma dig själv eller andra.

Ja då har jag tagit upp 10 skäl till till att prova mindfulness

 ..... det finns måååånga fler men jag stannar här. 

Du kan själv fylla på listan om du vill och känner för det ;)

Rosbilderna i inlägget visar några av mina sista rosor som 

blommade denna säsongen.

Känner du av någon Julstress ?

Då är det extra viktigt att andas och träna mindfulness ..... 

och vara mindful så ofta som möjligt ;)

Så minskar stressen ..... Jag lovar ;) ...... Dessutom blir du

 piggare och mer effektiv av att träna mindfulness och du 

får gjort mer för du kan fokusera bättre på det som

 ska göras.

Freda firar 30 år som grupp och "återuppstår" och
 släpper ny singel :) 

Freda debuterade med albumet "En Människa". 
Hitsen har varit många och odödliga genom åren. 


Här kommer lite nostalgi :)

                          

Ha det Bäst!  Kram