Naturens Show & En Övning som får Tankarna att Klarna ;)

Godmorgon kära Läsare!

Hmmm eller kanske God Förmiddag låter

 lite bättre klockan är trots allt 10:04 ;)))

Bilderna har jag tagit på Ribersborgsstranden ...... 

en plats som i alla fall får mig att verkligen känna 

Nuet och vara i Stunden   ♥ ♥

Visst är det något speciellt med att vara vid havet och 
för att inte tala om hur magiskt det är att se en 
soluppgång eller solnedgång och Verkligen följa 
med i Naturens show och dess skiftningar.

Då är det inte så svårt att vara Mindful och 

Medvetet Närvarande i Nuet. 

Konsten är att få till samma känsla och närvaro oavsett 

var du är och vad du gör ;) Men ett bra sätt att 

träna på är vid speciella situationer som till 

exempel Naturupplevelser ;)

Idag bjuder jag på en liten praktisk övning som kan 
vara väldigt användbar och som får tankarna att klarna.

Då var det en ny vecka och nya möjligheter

 ..... eller hur ;)

Ta vara på din vecka och Om du inte brukar vara

 Medvetet Närvarande så försök att träna detta under 

veckan ...... och se vad som händer och hur du mår.

Ja alltså under stunder i veckan ..... Ingen människa är 

Medvetet Närvarande hela tiden ...... Hmmmm ja det ska vara

 så kallade Gurus i så fall ;))))

Var din egen Guru istället och tänk på Good Enough is Good

 och låt inte prestationen/tänket ta över utan var i känslan/ 

Nuet de stunder du tränar och fokuserar på Nuet.

Ju mer du tränar desto lättar kommer du in i Nuet känslan

 .... Varken det som hänt eller det som eventuellt kommer

 att hända ska påverka dig när du tränar att vara i Nuet.

Du som redan praktiserar/tränar detta vet vad jag

 skriver om :) och hur svårt det faktiskt är ;)

Praktisk övning som får tankarna att klarna:

När du känner att du börjar bli arg, dra ett djupt andetag
 och säg "ett" för dig själv. Slappna sedan av i hela 
kroppen när du andas ut. Upprepa samma procedur
 med nummer två, hela vägen till minst tio 
(fortsätt till tjugofem om du är riktigt arg)

Denna övning får tankarna att klarna. Den ökade 
syremängden i lungorna och tidsintervallet mellan det 
ögonblick då du blev arg och när du är färdig med 
övningen, gör att du kan se klarare.

Övningen är lika effektiv mot stress och frustration ;)

                

Ha det Bäst! Kram

Naturens underbara show

Godkväll Kära Läsare! 

 Tänk vad vacker naturens show är ......

Med dessa bilder från Ribersborg önskar jag Dig en Trevlig

 Kväll och en God Natt när det blir dags ;)

 Jag känner stor tacksamhet över att bo granne med havet och

att kunna njuta av Naturens underbara show på nära

 håll ......

 Fast vad som förvånar mig är att det är ganska få människor

som njuter av naturens underbara show på plats i alla fall ;)

Första parkett irl är oslagbart ....... kan verkligen

rekommenderas om du inte brukar ta dig tid att

njuta av en solnedgång ;)

Fantastiskt sätt att ladda batterierna på ;)

Och att Vara i Nuet och Njuta av stunden ;)

               

Tack för titten o Välkommen åter!  Kram

Naturens Show

Tog dessa bilder på väg hem i våras ..... ja det syns lite

av de vackra vita tulpanerna i bild

Visst är det en magisk upplevelse att följa en solnedgång!?

 

Ja jag kastade mig på cykeln och skyndade mig för

att följa solnedgången vid horizonten ..... och jag hann :)

Här tog jag en bild till innan jag var framme vid första parkett :)

Och så var jag framme ..... javisst är det otroliga färger

som naturen kan skapa :)

Det är en Magisk upplevelse att verkligen ta sig tid att njuta

av Naturens show. Det är väldigt olika hur solnedgångar ser

ut alla är vackra var och en på sitt sätt ...... denna var väldigt

färgrik ..... som en målning .... men det är absolut ingen

pålagd färg (justerad bild) jag kör alltid the natural style .....

ibland på gott och ont ;) kanske

Avslutar med Underbara Adele:)

                

Ha det Gott!  Kram

Solnedgång I like!

Visst är det väl fantastiskt vackert med solnedgångar! Jag försöker att njuta av dessa så ofta som möjligt! Dessa bilder är från en solnedgång vid Ribersborg i Malmö. Tänk vad naturen är fantastisk ändå! Detta är ju också ett sätt att verkligen vara i nuet ..... just nu i detta nu sker ju solnedgången! I like:)

Brukar Du ta dig tid att njuta av Solnedgången?

Kul att Du tittat in på min blogg o Sov gott när det blir dags!

Dramatisk Solnedgång!

För några dagar sedan innan Sommarvärmen slog till tog jag dessa bilder på en Solnedgång som var ganska Dramatisk förmodligen på grund av att vädret var så Dramatiskt! :)

Tänk vilket fantastiskt skådespel en Solnedgång är ...... och på ganska så kort tid ..... får man uppleva så många olika skiftningar! Tycker mycket om att njuta av solnedgångar ...... vilken Show varje gång! Försöker ta mig tid att titta på solnedgången så ofta som möjligt! Det inger en magisk känsla och dessutom en påminnelse om hur fantastisk naturen är! Här kommer liter bilder som följer "gången i det hela"!

Häng gärna med! :)

                 

 Uno Svenningsson- Under ytan

Ha det Bäst!    Kram