Vackert & Gott

Idag blir det lite Mat- och Hälsoinspiration här på bloggen.

Det talas mycket om antioxidanter nuförtiden. Många äter

 dyra kosttilskott i tron att det är nyttigt. Men se upp!

En del kosttilskott kan faktiskt göra mer skada en nytta.

Dessutom köper många kosttillskott utan att ha fått

 konstaterat att man verkligen har en brist. Detta kan

leda till överdosering och dessutom är det en

onödig kostnad.

Välj frukter och grönsaker i första hand istället för

 olika tillskott. Det är i färgerna som mycket av matens

 nyttigheter sitter. Rött, gult, orange, grönt och blått

signalerar minskad risk för flera folksjukdomar och

skydd för ögon och hud.

Så ät mat från hela färgpaletten :) Det är både

ljuvligt gott, nyttigt och vackert med alla

dessa färger.

Här i flytande form ..... Visst ser det inbjudande ut?! :)

Mmmm Passionsfrukt är en av mina favoriter.

Denna goda och vackra mat får oss att må bra, bli piggare

 och få mer lust :) mycket av lusten sitter i hjärnan och

hjärnan blir pigg och glad av denna typ av mat.

Det finns många många fler nyttiga matvaror som tex

frön och nötter men i detta blogginlägger är det fokus på

färgglad mat :)

Visst är det härligt att bry sig om vad man stoppar i sig

 .... en del kanske äter dessa livsmedel bara för att de

är nyttiga ..... för min egen del så äter jag mycket

färgglad mat för att jag tycker att det är väldigt

god och vacker mat och dessutom får den mig

 att må bra och sedan är det dessutom en extra

bonus att den är nyttig ;)

Ja det är både nyttigt och sexigt att bry sig om vad

man stoppar i sig för mat tycker jag ;)

Här kommer en lista på 20 utvalda livsmedel som är

fullproppade med polyfenoler, antioxidanter som saktar

ner åldrandet och skyddar mot genetiska risksjukdomar

som cancer och hjärtbesvär.

1. Äpplen

2. Björnbär

3. Svart te

4. Blåbär

5. Broccoli

6. Fullkornsflingor

7. Körsbär

8. Körsbärstomater

9. Kaffe

10. Tranbär

11. Mörk Choklad

12. Grönt te

13. Apelsiner

14. Persikor

15. Plommon

16. Hallon

17. Röda Vindruvor

18. Rödlök

19. Spenat

20. Jordgubbar

                    

Ha det Bäst!  Kram