Lenas Trädgårdsrum

måndag, april 18, 2016

Greenhouses and Orangery Inspiration

Gardening has compensations out of all proportion to it's goal.

Thanx for visiting & Welcome back :)

Hugs to you all out there!

onsdag, april 13, 2016

Tulips and Quote Time :)

"Ett "Nej" som yttrats ur den djupaste övertygelse är

bättre och större än ett "Ja" som endast yttrats för

att behaga eller vad värre är för att undvika bråk"

(Mahatma Gandhi)

Ha det Gott! Kram

tisdag, april 12, 2016

Jaaaa det är Hälsosamt att rota i jord ......

Äntligen är det dags att rota i jorden igen :)

Bifogar en länk om hur nyttigt det är med trädgårdsarbete
och att man fyller på sitt lyckokonto:

How dirt makes you happy ......

http://www.gardeningknowhow.com/garden-how-to/soil-fertilizers/antidepressant-microbes-soil.htm

So get out and play in the dirt and improve your
mood and your life ;)

Thanks for the visit & Welcome back!

Kram

måndag, april 11, 2016

Naturens Show & En Övning som får Tankarna att Klarna ;)

Godmorgon kära Läsare!

Hmmm eller kanske God Förmiddag låter

lite bättre klockan är trots allt 10:04 ;)))

Bilderna har jag tagit på Ribersborgsstranden ......

en plats som i alla fall får mig att verkligen känna

Nuet och vara i Stunden ♥ ♥

Visst är det något speciellt med att vara vid havet och
för att inte tala om hur magiskt det är att se en
soluppgång eller solnedgång och Verkligen följa
med i Naturens show och dess skiftningar.

Då är det inte så svårt att vara Mindful och

Medvetet Närvarande i Nuet.

Konsten är att få till samma känsla och närvaro oavsett

var du är och vad du gör ;) Men ett bra sätt att

träna på är vid speciella situationer som till

exempel Naturupplevelser ;)

Idag bjuder jag på en liten praktisk övning som kan
vara väldigt användbar och som får tankarna att klarna.

Då var det en ny vecka och nya möjligheter

..... eller hur ;)

Ta vara på din vecka och Om du inte brukar vara

Medvetet Närvarande så försök att träna detta under

veckan ...... och se vad som händer och hur du mår.

Ja alltså under stunder i veckan ..... Ingen människa är

Medvetet Närvarande hela tiden ...... Hmmmm ja det ska vara

så kallade Gurus i så fall ;))))

Var din egen Guru istället och tänk på Good Enough is Good

och låt inte prestationen/tänket ta över utan var i känslan/

Nuet de stunder du tränar och fokuserar på Nuet.

Ju mer du tränar desto lättar kommer du in i Nuet känslan

.... Varken det som hänt eller det som eventuellt kommer

att hända ska påverka dig när du tränar att vara i Nuet.

Du som redan praktiserar/tränar detta vet vad jag

skriver om :) och hur svårt det faktiskt är ;)

Praktisk övning som får tankarna att klarna:

När du känner att du börjar bli arg, dra ett djupt andetag
och säg "ett" för dig själv. Slappna sedan av i hela
kroppen när du andas ut. Upprepa samma procedur
med nummer två, hela vägen till minst tio
(fortsätt till tjugofem om du är riktigt arg)

Denna övning får tankarna att klarna. Den ökade
syremängden i lungorna och tidsintervallet mellan det
ögonblick då du blev arg och när du är färdig med
övningen, gör att du kan se klarare.

Övningen är lika effektiv mot stress och frustration ;)