Tips för en piggare höst

Ta det lugnt. Stressa mindre ...... försök lägga in

 en lägre växel precis som naturen gör ;)

Planera din tid bättre. Ge dig tid att skratta - Planera in

 roliga saker .... detta är alltid viktigt men extra viktigt

 under den mörka årstiden.

Sov i alla fall minst sex timmar varje natt ..... de flesta av 

oss (alla!?? ;)behöver mer sömn under den mörka årstiden.

Försök att få så mycket dagsljus som möjligt. 

Träna, praktisera Mindfulness och Meditation ..... 
det är godis för både kropp och knopp ;) Genom 
avslappning skaffar vi oss energi och motar bort
 tröttheten.

Ät extra mycket antioxidanter till exempel mörk choklad med

 hög kakaohalt, frukt & bär, nötter och frön, grönsaker ..... 

ja all färgglad mat är väldigt nyttig ..... och visst är den

både god och vacker också :)

Att ta extra D-vitamin under den mörka årstiden är något

 jag verkligen rekommenderar. Man blir piggare och får 

bättre immunförsvar ..... D-vitaminet ersätter solens 

strålar som vi inte ser så mycket av under den allra 

mörkaste årstiden.

På tal om D-vitamin så rekommenderar jag märket Holistic
 ..... detta tipset får jag inte betalt för att skriva/säga ;)
 ..... men detta är en bra och "ren" produkt utan en massa
 andra "onödiga" tillsatser.

D-vitamin är som sagt viktigt för mycket och kan hjälpa 
folk som känner sig nedstämda på grund av mörkret att 
må bättre. 

Ja dessa tips är säkert inga nyheter för någon men 
det kan vara bra med en påminnelse :) 

           

Tack för titten! Önskar Dig en fin avslutning på helgen 

och en bra start på nya veckan :)

Kram

Autumn Leafs

Autumn Leafs reminds us of the Circle of Life

All this beautiful autumn colours are lovely

I also feel that our different seasons show 

us and remind us of that everything has its time

The days become darker and darker but it's also a 

cosy time of the year

Do not curse the darkness light a candle

 ..... or many candles ;)

And then in some months there will be a new 

Spring and a new Circle of Life starts ....

Thanxs for visiting! Wish You a Lovely Weekend

Here below comes a (Leaf) smile ...... 

Please Pay it Forward ;) and ......

Be the reason Someone smiles today 

                 

You don't have to try ......

You, yourself as much as anybody in the entire universe

 deserve your love and affection.

One of the greatest mental freedoms is truly not 

caring what anyone else thinks of you.

This song is dedicated to all women and all men out there.

You are all enough without trying ..... <3

                    

Take care of Yourself :)  Hug to you all out there

♥ ♥ Roses & Rumi ♥ ♥

Så här på måndagseftermiddagen känns det som det 

är läge för lite Ros- och Rumi frossa ;)

"If all the world is full of thorns, the lover's heart 

will be a bed of roses"

"Out beyond ideas of wrongdoing and rightdoing there

 is a field. I will meet you there"

"Goodbyes are only for those who love with their eyes. 

Because for those who love with heart and soul there 

is no such thing as separation"

"The minute I heard my first love story, I started looking for

 you, not knowing how blind that was. Lovers don't finally

 meet somewhere, they're in each other all along"

Avslutar med en gammal goding ;)

           
                  

Tack för titten & Ha det Gott :)

Kram

Grattis fantastiska Malala ♥

Idag Hyllar och Rosar Lenas Trädgårdsrum = Jag ;)
  Malala Yousafzai här på bloggen

Som väl ingen har missat så vann hon Nobels 

fredspris tillsammans med Kailash Satyarthi

Stort GRATTIS!

Vilken värdig vinnare! Hon berör en hel värld med

sitt öde och sitt engagemang!

Hon är en fantastiskt förebild som kämpar för barns

 och särskilt flickors rätt till utbildning.

Hennes kamp belyser hur viktigt det är med barns

 rätt till delaktighet i frågor som rör dem.

Malala hyllas av en hel värld för sin kamp mot 

förtryck och för mänskliga rättigheter.

Hennes Kärleks och Freds budskap behövs 

verkligen i vår värld.

"Utbildning är utbildning. Vi måste lära oss allt och

 sedan välja vilken stig vi ska följa. Utbildning är 

varken västerländsk eller österländsk. 

Den är mänsklig."

"Jag vill inte utkräva hämnd mot talibanerna. Jag 

vill att talibanernas söner och döttrar ska

 få utbildning."

"Jag sa till mig själv: Malala du har redan mött döden.

 Det här är ditt andra liv. var inte rädd, om du

 är rädd kan du inte röra dig framåt."

"Jag höjer min röst - inte så att jag kan skrika - 

utan så att de som inte har en röst kan bli hörda."

"Låt oss ta upp våra böcker och våra pennor, 

de är våra mest kraftfulla vapen"

Bifogar också två klipp för dig som eventuellt inte 

hört hennes fantastiska tal i FN och en intervju 

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥


Avslutar med lite ljuvlig toner av Barbara Streisand 

                

Ha det Bäst!  Kram

Du kan inte fylla en full kopp .....

Hej! Kul att just Du tittar in här hos mig i 

mitt Trädgårdsrum :)

Idag blir det fler bilder från mitt senaste besök i Drottning 

Silvias Rosenträdgård i Pildammsparken i Malmö.

Kan verkligen rekommendera ett besök i denna vackra oas.

Avslutar med en tänkvärd Zenbuddhistisk berättelse.

Det var en gång en vis man som ville bli visare. Han reste till 

Kina för att träffa den allra visaste i hela världen, en kines. 

Vid ankomsten till den gamle vise kinesen, var han ivrig att 

lära sig mer och skyndade sig att be om visdomens kärna. 

Den gamle kinesen frågade om han fick börja samtalet 

genom att bjuda på en kopp te. Den vise mannen som 

rest så långt var otålig men tackade ja. De satte sig på 

var sin sida om ett vackert bord och den gamle kinesen 

började fylla de utsökta tekopparna. 

När han fyllt gästens kopp till brädden, fortsatte han att hälla
 och teet flödade över bordet och rann slutligen ned på 
golvet. Den bestörta gästen frågade varför den vise gamle
 kinesen fortsatte att hälla trots att koppen var full, och
 fick svaret: "En full kopp kan inte fyllas med något nytt"

Den gamle vise kinesen fortsatte att förklara. Det är precis 

som med dig. Ditt sinne är så fullt av frågor, så det finns ingen 

plats för svaren. Ända sedan du kom hit har huset varit fullt 

av dina frågor. De har svämmat över hela stället. Gå hem, 

töm din kopp och kom sedan tillbaka. Skapa plats för 

tomhet och tystnad inombords.

Så nu är frågan - är Din kopp full? Kanske behöver du 

tömma den. Det gör du när du vilar från det dagliga, hur 

roligt det än må vara. Och är det tungt och jobbigt är 

det desto större skäl att tömma koppen, annars kan den

 inte fyllas med det du verkligen önskar. Töm först, 

därefter kan du sedan fylla på med något nytt.

Önskar Både en God Natt och en Trevlig Helg med en vacker

 ballad som Sibel sjöng i Melodifestivalen för något år sedan.

                 

Natti Natti & Godnattkram

Lovely Colours of Autumn

With Everything that has happened to you, you can either

 feel sorry for yourself or treat what has happende as a gift. 

Everything is either an opportunity to grow or an obstacle

 to keep you from growing. You get to choose.

                  

Thanks for Visiting!  Hugs to You all out there in cyberspace :)

Blommande skägg

Godkväll Kära Läsare!

Idag hyllar jag mannen här på bloggen .... 

med att bland annat visa dessa bilder på 

män med blommande skägg.

Oavsett vad man tycker om dessa bilder på blommande

 skägg ..... så tycker jag att de är väldigt kreativa. Det 

är inte så vanligt att män framställs på detta mjuka 

sätt iklädda blommor ;)

Själv tycker jag om dessa bilder .... ja i alla fall som 

en form av konst ..... de kanske inte gör sig lika bra 

irl ;) ..... fast detta är en fråga om smak. Bilderna är 

också utmanande på så sätt att de kan ses som en

 motvikt mot alla olika könsstereotyper som 

finns i vårt samhälle.

Män som smyckar sig med blommor är inte lika

 vanligt som kvinnor.

Bifogar också ett filmklipp "The Mask You Live In" som 

tar upp hur män redan som barn får lära sig hur de 

ska bete sig och vara.

Tänk vad denna inställning gjort mycket skada och skapat 
mycket våld, aggressioner och smärta både i samhället, familjer 
och relationer. Fortfarande år 2014 är detta synsätt på hur 
en man ska vara tyvärr aktuellt. Visst har en del hänt på 
området men det finns fortfarande mycket kvar att göra.

Redan som barn reagerade jag på detta ..... jag vet inte 
hur gammal jag var men jag gick i lekskolan ..... 
(för att lära mig att leka ;))) då jag och en lekkamrat 
som hette Anders råkade ut för en olycka. 

Vi skadades både två och blev både rädda och hade ont. 
Vi grät och lärarna behandlade oss väldigt olika: Till mig sa
 man oj stackars dig lilla Lena gör det ont men till 
Anders som var lika rädd och hade lika ont sa man: 
Du är ju pojke Anders och stor och stark ... 
så du ska inte gråta .....

Ja vi är säkert många som känner igen oss i detta ..... 
detta är ju ganska många år sedan .... och på den tiden 
var detta vardag men detta synsätt pågår tyvärr än idag
 om än i mindre utsträckning.

Om pojkar ville leka med dockor istället för bilar så påpekades 
detta ofta också och det verkade konstigt och till och med 
oroande för en del föräldrar och lärare. Idag vet man 
gudskelov bättre och både flickor och pojkar kan leka 
med dockor, bilar eller vad helst de känner för.

Tänk så viktigt det är att vi alla är bra förebilder och inte 
fortsätter att cementera dessa förlegade stereotyper.

Både män och kvinnor har rätt till sina känslor och det är inte
 automatiskt så att kvinnor har mer rätt till att visa känslor
 och reaktioner än vad män har .... ändå är det så att 
otroligt många fler män har svårt för att visa sig sårbara
 och ledsna och lättare tar till ilska istället. Detta är 
inlärda beteenden som är djupt inrutade ända sedan 
barndomen hos alltför många. 

Jag känner själv män som i tuffa situationer sagt att de är 
rädda för att tappa ansiktet och börja gråta ...... för det 
är omanligt och otänkbart. Det finns säkert en del kvinnor 
som håller med om att det är omanligt .... för denna 
stereotypa mansbild har de matats med sedan barnsben
 .... men vi är många många kvinnor som tvärtom tycker 
att det är manligt och starkt att våga visa sig sårbar, känslig
 och fälla tårar ..... Vi är alla bara människor oavsett kön.

Tar du ditt ansvar vad gäller detta!? eller är du med och

 fortsätter att spä på dessa stereotyper ....... 

                 

Tack för titten!  Ha det Bäst