God Jul

                                                                                     
                                                                                                                                                                                       

Hej kära läsare :) Ja då är det snart jul och jag vill önska Dig

 en God Jul och ett Gott Nytt År! Hoppas helgerna blir som just

 Du önskar och att det inte blir för stressigt utan att 

Du hinner "bara vara" lite mellan varven :)

                                                                     Tomte i Kobra position 

                                                   

                                                                                

                                                                      Tomte i Trädets position

                                 

                                                                        Vacker snö mandala

Slår ett slag för lite Mindfulness också ..... kan vara bra att ha 

med sig speciellt nu inför julen och kanske Du upplever julstress

 och en massa måsten ..... som just Du egentligen inte valt utan det

 "bara ingår i traditionerna" ...... det är inte så ovanligt

 att det känns så.

Själv har jag numera tagit bort alla eventuella måsten kring

 julfirandet och har kvar bara det som är viktigt för mig! 

Känns underbart skönt!! 

   

Ha nu en riktigt härlig och fridfull jul

 med kanske lite Mindfulness inslag :)

10 skäl att prova Mindfulness

1. Skönt

En stunds medveten närvaro gör att hjärnan får "ta rast"

 så att bruset från alla parallella tankar tystnar en stund

2. Kostar inget

Mindfulness kräver ingen coach eller speciell utrustning,

 allt är upp till dig

3. Flexibelt

För den som har förmåga att vara här och nu är det enklare att 

hantera förändringar utan oro

4. Ger självinsikt

Du lär känna dig själv när du stannar en stund i nuet

5. Överallt

På bussen, i vardagsrummet eller på kontoret, mindfulness

 kommer inifrån och kan göras var som helst

6. När som helst

Och för den som övar går det lättare och lättare

7. Inte jobbigt

Mindfulness handlar om att släppa taget om tankar framåt

 och bakåt i tiden, inget annat

8. För alla

Oavsett hur du ser ut, vad du tror på och hur du ser på livet är

 medveten närvaro fullt möjlig att uppnå

9. Ger dig styrka

Livet och det som händer dig är inte alltid lätt, mindfulness kan

 hjälpa dig att hantera även svåra tankar och stunder

10. Självförtroendet

Självförtroendet ökar eftersom du får allt lättare att se saker

 klart utan att döma dig själv eller andra

Avslutar med en klassiker som är en av mina favoriter

                      

Hoppas att det blir en vit jul .....  Kram