Visar inlägg med etikett Tips. Visa alla inlägg

söndag, september 20, 2015

Rosenvial, Våra Fem Sinnen & Lyckotips ;)

Rosenvial är en perenn luktärt.

Tyvärr doftar den inte som den vanliga ettåriga luktärten

gör men det är praktiskt att den återkommer av sig

själv varje år.

Det är en mycket tacksam växt att odla och det är en bra

klätterväxt att täcka/Klä in olika staket, murar, väggar etc med.

Bifogar ett klipp på en intervju med Ernst Kirchsteiger

där han talar om sin nya bok om Lycka.

Det finns en del som tycker att Ernst är "too much" speciellt

hör jag detta från män men även från en del kvinnor.

Han provocerar tydligen en del människor.

Undrar Varför? ......

Själv tillhör jag inte dessa utan jag önskar att det

fanns fler som Ernst ;) för jag tycker han är fantastisk!

Ett tips är att se Lyckan i det lilla och att använda

sig av sina fem sinnen ;)

Låter så enkelt men glöms lätt bort i vardagen .....

ja även på helgen tyvärr ;)

Hade fler människor tänkt på detta och levt mer med öppna

sinnen, öppet hjärta och visat sina känslor så hade

människor mått bättre och det hade definitivt varit

färre skilsmässor och separationer.

Även om du kan höra följande på klippet så citerar jag Ernst:

Använd dina fem sinnen:

1. Se varandra

2. Lyssna

3. Lukta på varandra

4. Smaka på den andra

5. Rör vid varandra

Ta dig gärna tid att lyssna på klippet och praktisera dessa tips ;)

Du som redan ligger bra till ;))) och är medveten och lever detta

kan ta detta som en påminnelse att fortsätta på denna vägen ;)

http://www.tv4.se/nyhetsmorgon/klipp/ernsts-nya-bok-om-lycka-m%C3%A4n-%C3%A4r-v%C3%A4rda-att-prata-k%C3%A4nslor-3203196

Att använda sig av sina fem sinnen kan användas i alla

sammanhang inte bara i kärleksrelationer ;) och detta är

ett förhållningssätt som gör att man njuter mer. Glöm inte

heller att använda dig av dina fem sinnen i trädgården

och i mötet med blommor ;)

Don't forget to Water Daily <3

Ha det Gott! Kram

tisdag, mars 31, 2015

Advice for insomnia

Godkväll Kära Läsare!

Idag läste jag denna artikel angående “4-7-8″ breathing trick

för att bota sömnproblem och vill gärna dela med mig av

detta ..... det finns många människor som lider av sömnproblem

och om du är en av dessa så önskar jag dig Lycka Till om

du väljer att prova denna metod som beskrivs i

detta inlägget.

Annars kan du tipsa någon som du känner om detta :)

Du vore intressant att få feedback på denna metoden ..... så

om du eller någon du känner provar denna så lämna gärna

en kommentar om den var till hjälp eller inte. Det

uppskattas verkligen!

Resultatet blir som med allt bättre om man är öppen för att

testa och "inte är tveksam" ..... lite som placeboeffekten.

Själv är jag tacksam för att jag aldrig har haft sömnproblem

..... Jag lägger huvudet på kudden och så somnar jag direkt.

Extra Extra Read all about it now ......

Advice for insomnia

Trouble Sleeping?

Here's how I learned to fall asleep in under 1 min

every night:

For a long time, I had a hard time sleeping. We can chock it up

to bad food late at night, too many screens before bed, and
stress. I found it incredibly difficult to shut my brain down
and give it a break at night. After weeks of not being able to
sleep a full night, a friend of mine told me about the
“4-7-8″ breathing trick.

But what is that?

This method was developed by a wellness practitioner, Harvard
educated Dr. Andrew Weil, who studies meditation, breathing,
and how it can be used to counteract stress. It’s easy to do.
You breathe in through your nose for four seconds, hold it for
seven seconds, and exhale through your mouth for eight seconds.
She explained to me that it slows down your heart rate and it also
releases chemicals in our brains that soothe you.

Pretty neat, huh? I was skeptical, but I tried it. It ended up
working like a total charm. I was out before I reached my fourth
repetition and it tends to knock me out easily in less than a minute.

This is good for more than just falling asleep though. When we’re
stressed, our endocrine system releases adrenaline through our
adrenal glands. This elevates your heart rate and can make you
feel jittery and unwell. Often times, your breathing also becomes
rapid and shallow.

By using this breathing method, you counteract the natural effects
of adrenaline and your body is forced to slow down your heart rate.
It simply doesn’t have a choice! When you begin, you may feel a
tad uncomfortable.

But as you continue with it, you really do feel your heart rate slow
and your mind clear. It’s almost like you’re spending a leisurely
afternoon at a beach. So relaxing. Give it a try tonight and tell us
what you think! You can also heck out Dr. Weil’s site if you are
interested in further reading.

Extra Extra Read all about it now ....... ;)