Kul att Du tittar in hos mig!

Lämna gärna ett spår efter Dig :)

Tack för besöket och Välkommen åter!

tisdag, februari 10, 2015

Mindfulness & Pinkflowers



God kväll kära Läsare :)


Att vara mindful kan översättas med att vara uppmärksam. 
Det handlar om att förstå vilka reaktioner som utspelar sig
 i våra hjärnor och kroppar utan att reagera på det.


Mindfulness är alltså egentligen inte någonting som vi
 gör utan något som vi är.


Resultatet blir att man behåller sinnesro och inte dras 
med av sina tankar och känslor.


Att träna sig i mindfulness är att å ena sidan känna precis 
det som just du känner, utan att försöka förneka eller hålla
 tillbaka dina känslor.


Å andra sidan innebär det att du inte reagerar på känslorna
 utan bara betraktar dig själv. Tex:"Aha, spännande, nu känner
 jag ilska. Undrar varför jag blev så provocerad? och hur vill
 jag hantera den här situationen?"


Att vara mindful innebär alltså att du tillåter dina känslor,
 men inte nödvändigtvis att du reagera på dem. Att vara arg 
är inte det samma som att skrika. Att vara arg är att 
känns ilskan flöda i kroppen. Skrika är en reaktion som 
du väljer. Genom att vara mindful inser du att dina 
reaktioner är ett val. Du kan inte styra dina känslor. 
Det som du kan välja är att agera på dem 
Eller inte - beslutet är ditt.

Visst är det skönt att vi kan välja ;)

               

Tack för titten!  Önskar Dig en Trevlig Kväll och 
en God Natt när det blir dags :)

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar