God kväll kära Läsare :)
Att vara mindful kan översättas med att vara uppmärksam.
Det handlar om att förstå vilka reaktioner som utspelar sig
i våra hjärnor och kroppar utan att reagera på det.
Mindfulness är alltså egentligen inte någonting som vi
gör utan något som vi är.
Resultatet blir att man behåller sinnesro och inte dras
med av sina tankar och känslor.
Att träna sig i mindfulness är att å ena sidan känna precis
det som just du känner, utan att försöka förneka eller hålla
tillbaka dina känslor.
Å andra sidan innebär det att du inte reagerar på känslorna
utan bara betraktar dig själv. Tex:"Aha, spännande, nu känner
jag ilska. Undrar varför jag blev så provocerad? och hur vill
jag hantera den här situationen?"
Att vara mindful innebär alltså att du tillåter dina känslor,
men inte nödvändigtvis att du reagera på dem. Att vara arg
är inte det samma som att skrika. Att vara arg är att
känns ilskan flöda i kroppen. Skrika är en reaktion som
du väljer. Genom att vara mindful inser du att dina
reaktioner är ett val. Du kan inte styra dina känslor.
Det som du kan välja är att agera på dem
Eller inte - beslutet är ditt.
Visst är det skönt att vi kan välja ;)
Tack för titten! Önskar Dig en Trevlig Kväll och
en God Natt när det blir dags :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar