Hortensia & Självkänsla/Self-esteem och Självförtroende/Self-confidence

Att träna sina själsliga muskler är lika viktigt 
som de fysiska. Detta behöver vi alla gör men

detta gör många tyvärr först när de mår så 
dåligt så att kroppen visar olika tecken.

Poängen är att vi gör detta innan och gör 
insättning på vårt själsliga konto som vi

kan ta av vid behov och när vi inte mår så 
bra eller känner oss osäkra och stressade.

Uppmuntrande självprat är en del i detta för
 vi har alla stunder eller tillfällen i livet när vi

känner oss rädda, osäkra och självkänslan 
inte är på topp.

 Ja det är alltså självkänslan som jag

syftar på här och inte självförtroendet.

Självkänsla handlar om vad man känner 

för sig själv. Hur man ser på sig själv, hur 

man definierar sig själv som person och även

 sitt inre värde som människa.

Du vet helt enkelt att du är värdefull och 

unik. Du bryr dig inte om vad andra tycker 

om dig för du vet att du är bra även om du 

kanske skulle misslyckas med något.

Vår självkänsla handlar inte om våra 

prestationer utan om vårt egenvärde 

som vi har utan att prestera något 

speciellt.

För dig som vill ha lite tips på hur man kan träna 

sin självkänsla så bifogar jag en länk nedan

 där det finns bra tips från en expert på 

området ..... nämligen Mia Törnblom.

Nu över till Självförtroendet:

                            

Självförtroendet handlar om våra prestationer. 

Om den tilltro du har till att klara av saker. 

När vi har gjort något bra och får beröm för 

detta mår vi bra om vi har ett högt 

självförtroende.

Den bekräftelse man får på att man duger 

har fokus på det man presterat.

En person som har högt självförtroende men 

låg självkänsla känner att han/hon duger 

endast när de presterat bra.

Man har bra självförtroende när man tror på

 sig själv och på att man kan klara av saker 

och när man får bekräftelse på detta

så växer självförtroendet.

Skillnaden på Självkänsla och Självförtroende är

 för många idag kanske självklart men det räcker

 inte att känna till dessa skillnader man måste leva 

dessa också och som sagt träna upp sina muskler ;)

Detta börjar redan när vi alla är små barn

 ..... tänk så viktigt det är att vi får höra att

 vi duger som vi är och inte bara att vi

 är duktiga när vi presterat något.

Bifogar nedan också en länk med tips på hur

 man kan förbättra sitt självförtroende.

http://www.aftonbladet.se/halsa/article11771057.ab


http://bookboon.com/blog/2013/10/svenska-
10-snabba-satt-att-skaffa-sig-battre-sjalvfortroende/?lang=sv

I'm joining

                                     

Tack för titten! Kram