Mindfulness & Pinkflowers

God kväll kära Läsare :)

Att vara mindful kan översättas med att vara uppmärksam. 

Det handlar om att förstå vilka reaktioner som utspelar sig

 i våra hjärnor och kroppar utan att reagera på det.

Mindfulness är alltså egentligen inte någonting som vi

 gör utan något som vi är.

Resultatet blir att man behåller sinnesro och inte dras 

med av sina tankar och känslor.

Att träna sig i mindfulness är att å ena sidan känna precis 

det som just du känner, utan att försöka förneka eller hålla

 tillbaka dina känslor.

Å andra sidan innebär det att du inte reagerar på känslorna

 utan bara betraktar dig själv. Tex:"Aha, spännande, nu känner

 jag ilska. Undrar varför jag blev så provocerad? och hur vill

 jag hantera den här situationen?"

Att vara mindful innebär alltså att du tillåter dina känslor,

 men inte nödvändigtvis att du reagera på dem. Att vara arg 

är inte det samma som att skrika. Att vara arg är att 

känns ilskan flöda i kroppen. Skrika är en reaktion som 

du väljer. Genom att vara mindful inser du att dina 

reaktioner är ett val. Du kan inte styra dina känslor. 

Det som du kan välja är att agera på dem 

Eller inte - beslutet är ditt.

Visst är det skönt att vi kan välja ;)

               

Tack för titten!  Önskar Dig en Trevlig Kväll och 

en God Natt när det blir dags :)