Tips för en piggare höst

Ta det lugnt. Stressa mindre ...... försök lägga in

 en lägre växel precis som naturen gör ;)

Planera din tid bättre. Ge dig tid att skratta - Planera in

 roliga saker .... detta är alltid viktigt men extra viktigt

 under den mörka årstiden.

Sov i alla fall minst sex timmar varje natt ..... de flesta av 

oss (alla!?? ;)behöver mer sömn under den mörka årstiden.

Försök att få så mycket dagsljus som möjligt. 

Träna, praktisera Mindfulness och Meditation ..... 
det är godis för både kropp och knopp ;) Genom 
avslappning skaffar vi oss energi och motar bort
 tröttheten.

Ät extra mycket antioxidanter till exempel mörk choklad med

 hög kakaohalt, frukt & bär, nötter och frön, grönsaker ..... 

ja all färgglad mat är väldigt nyttig ..... och visst är den

både god och vacker också :)

Att ta extra D-vitamin under den mörka årstiden är något

 jag verkligen rekommenderar. Man blir piggare och får 

bättre immunförsvar ..... D-vitaminet ersätter solens 

strålar som vi inte ser så mycket av under den allra 

mörkaste årstiden.

På tal om D-vitamin så rekommenderar jag märket Holistic
 ..... detta tipset får jag inte betalt för att skriva/säga ;)
 ..... men detta är en bra och "ren" produkt utan en massa
 andra "onödiga" tillsatser.

D-vitamin är som sagt viktigt för mycket och kan hjälpa 
folk som känner sig nedstämda på grund av mörkret att 
må bättre. 

Ja dessa tips är säkert inga nyheter för någon men 
det kan vara bra med en påminnelse :) 

           

Tack för titten! Önskar Dig en fin avslutning på helgen 

och en bra start på nya veckan :)

Kram